男人女人健康的養(yǎng)生方法原來就是冷與熱

　　很多人對于溫度的感應(yīng)程度是不一樣的，就論一個(gè)性別的人來說，有些女人會在寒冷的冬天能夠光腿，但是更多的女人還是會穿上秋褲，而男人與女人之間就更不一樣了，男人好像天生就比女人不怕冷，火氣也比較大，他們到了冬天穿的也比女人少，很少有聽說男人怕冷的，出現(xiàn)體寒的現(xiàn)象，女人體寒的癥狀就比較多了，從養(yǎng)生角度來看，其實(shí)女人是需要“熱”養(yǎng)，而男人就是要“冷”養(yǎng)了，這樣才會有健康的身體。

　　女人要『熱』養(yǎng)

　　保暖對于女性非常重要，女人熱養(yǎng)生最重要的是抓住五部位：胃、腰腹、腳、心。

　　1、胃要暖點(diǎn)身體好

　　所謂暖胃，就是要多吃熱性食物，少吃寒性食物。

　　可多吃山藥、蓮子、板栗、牛肉、羊肉等，做菜時(shí)可放些生姜等，以達(dá)到驅(qū)寒目的。

　　2、腰腹暖點(diǎn)生殖好

　　女性更應(yīng)該注重腰腹部的保護(hù)，因?yàn)楦共亢竺婢褪桥枨弧Ｅ枨坏难芎芏?，管壁很?xì)，原本血液到這里減速，如果再受涼，盆腔瘀血就可能形成。血液運(yùn)行不暢，盆腔中的器官因?yàn)楣┭蛔愣绊懙搅斯δ堋?/p>

　　冬季最好不要穿低腰褲、短款上衣，否則加重腹部寒氣。

　　3、腳要暖點(diǎn)睡眠好

　　腳是女人的“第二心臟，不過，很多女性冬季都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

　　除了要穿的暖和保證溫度外，也可以每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。

　　4、心情暖點(diǎn)容顏好

　　除了身體，還要注意暖心。都說愛笑的女人最美，女人的情緒，心理狀態(tài)對身體的影響是全方面的，不良情緒很容易影響體內(nèi)激素的正常分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，誘發(fā)各種疾病。

　　男人要『冷』養(yǎng)

　　1、洗澡水溫要冷些

　　冬季很多人喜歡泡溫泉、蒸桑拿，而對于男性，尤其是準(zhǔn)備要孩子的男性來說，都應(yīng)該避免。

　　因?yàn)槟行躁幠覍囟确浅Ｃ舾?，一旦溫度超過37℃，就會影響到精子的成熟和雄性激素的分泌。發(fā)一次高燒、蒸一次桑拿，就可能影響精子質(zhì)量2個(gè)月以上。

　　因此，男性洗澡水溫建議冷一些，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，循序漸進(jìn)降水溫。

　　2、褲襠溫度要冷些

　　陰囊溫度升高主要是久坐和穿緊身褲，所以應(yīng)避免長時(shí)間久坐，少穿厚牛仔褲和緊身褲，讓陰囊在寬松舒適的環(huán)境下，以保護(hù)精子活力。

　　3、飲食熱量要冷些

　　很多男性30多歲就出現(xiàn)了啤酒肚，這和運(yùn)動少、工作忙、飲食高熱等有關(guān)。所謂“減肥三分靠運(yùn)動，七分靠管嘴”，男性飲食一定要注意“冷”下來，也就是低熱量飲食。

　　每天吃肉應(yīng)控制在二三兩，一定要搭配蔬菜。因?yàn)槌蕴嗳忸?，會增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、心態(tài)心胸要冷些

　　這里的“冷”指的是冷靜。中醫(yī)認(rèn)為，過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，所以，養(yǎng)心就是要心胸寬闊，遇事不怒，不急躁，處事不驚，多些冷靜思考，還有助于維持血壓和心率的平穩(wěn)。

　　總結(jié)：相對來說，女人天生就比男人怕冷，女性屬陰，再加上女人天生愛美，有的時(shí)候明明需要保暖的時(shí)候，卻為了外表的美麗，不注重對身體的保養(yǎng)，露胳膊露腿，該受熱的時(shí)候非受寒，這樣的情況就更容易導(dǎo)致體寒的現(xiàn)象加重，而不光是在身體方面保暖，對于心情方面更是要大晴天，情緒還是比較重要的。男人如果過于暖了，對于陰囊部位會造成傷害，從而影響精子的成熟與雄性激素分泌。