身體有毒素的表現(xiàn) 如何排毒？

　　人體中含有大量的毒素，尤其現(xiàn)代人生活條件變好，吃喝的食物更是多種多樣，在這個(gè)飲食過程中，往往更容易讓毒素滋生。

　　平時(shí)在生活當(dāng)中，我們多少都會(huì)接觸到毒素，時(shí)間長(zhǎng)了體內(nèi)也會(huì)積累一些毒素，這需要平時(shí)注意排毒。那么，排毒的方法有哪些呢?身體有毒素會(huì)有哪些表現(xiàn)呢?吃什么排毒?下面就跟小編一起來看看吧。

　　排毒的方法

　　按壓肝臟排毒要穴

　　我們可以按壓穴位來幫助排毒。太沖穴在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，可以用拇指按揉，大概三到五分鐘，感到有微微的酸脹就可以了。

　　吃青色的食物

　　按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　喝水

　　每天保證足夠的飲水量，充足的水分可以促進(jìn)內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，一般喝白開水是最好的。

　　補(bǔ)充維生素

　　多吃一些具有抗氧化功能的蔬果類食物，補(bǔ)充維生素C。

　　按摩

　　經(jīng)常自己給自己按按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　快步走助排毒

　　其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體毒素的排出，同時(shí)也能加快腸胃蠕動(dòng)。平時(shí)最好的辦法的就是每天堅(jiān)持快走45分鐘，15分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。

　　降低糖、鹽分以及脂肪攝入量

　　咸、辣、過甜，一貫都是節(jié)日食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及淀粉，是容易讓你攝入熱量過多的關(guān)鍵。因此堅(jiān)持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分，能夠降低你對(duì)這類高熱量食物的渴望。

　　減少食物分量

　　單一節(jié)食容易導(dǎo)致我們的新陳代謝緩慢，在暴食之后可以適當(dāng)減少食物量，這樣 可以恢復(fù)腸胃正常狀態(tài)，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣更好。

　　身體有毒素的表現(xiàn)

　　臉部?jī)蓚?cè)長(zhǎng)痘

　　臉部?jī)蓚?cè)是肝經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝排毒不暢快，自己后院就會(huì)先著火。

　　舌頭上長(zhǎng)潰瘍

　　中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟關(guān)系最為密切，潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火。

　　面部長(zhǎng)色斑

　　脾主管體內(nèi)排濕，當(dāng)脾中毒素?zé)o法排出體外，蓄積毒素就找機(jī)會(huì)從爆發(fā)口排出去。

　　經(jīng)常出現(xiàn)便秘

　　肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)肺有毒素時(shí)，腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，出現(xiàn)便秘。

　　容易疲倦

　　身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡。

　　吃什么可以排毒

　　苦瓜

　　味甘、苦，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等成分。

　　苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜。專家建議，女性應(yīng)多吃苦瓜，以利經(jīng)血調(diào)順。

　　荔枝

　　味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等多種元素。

　　研究證明，荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成及使皮膚細(xì)嫩等功效，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　豬血

　　味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)排毒的方法都有了更多的了解。毒素大量聚集在體內(nèi)只會(huì)影響健康，所以不妨重視起來吧。

　　豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，可產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，從而易于毒素排出體外。