好吃抗衰老 這些食物能讓你越吃越年輕！

每個女人都希望自己能夠容顏不老，永遠(yuǎn)美麗，可是護(hù)膚品買了一堆，雖然留住了年輕，但是錢也花了一堆?，F(xiàn)在小編就來介紹幾種既便宜還能越吃越年輕的食物，經(jīng)常吃就能看到效果哦。

１、銀耳

銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，能增強(qiáng)人的新陳代謝，使血液循環(huán)旺盛。常吃銀耳可以使皮膚變得細(xì)嫩光滑，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

２、西紅柿

西紅柿里含有豐富的番茄紅素，它是同類營養(yǎng)素中最強(qiáng)有力的抗氧化劑。

除此之外，其中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色。

據(jù)研究測定：每人每天食用５０～１００克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。

３、魚肉

魚肉含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

４、大蒜

很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了。

大蒜是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡恼{(diào)味品之一，更是藥食同源的好食材。除了預(yù)防感冒、預(yù)防冠心病和動脈粥樣硬化外，大蒜的強(qiáng)力抗氧化效果還讓它具有很好的抗衰老作用。大蒜還可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經(jīng)系統(tǒng)的危害。

５、胡蘿卜

想要年輕又不想多花錢可以試試這些食物哦。

每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。胡蘿卜所含的β－胡羅卜素能提高紅細(xì)胞的活性。過氧化自由基可加速人體衰老，人們形象地稱之為身體的“垃圾”。而β－胡蘿卜素可以中和體內(nèi)的過氧化自由基，這樣便起到了延緩衰老的作用。養(yǎng)成每天喝胡蘿卜汁的習(xí)慣，能使臉色紅潤，充滿光澤。二分之一個胡蘿卜中所含的胡蘿卜素，就可以滿足一個人一天的必需量。