幾招辨別油炸用油品質(zhì)

　　我們知道油炸食物后剩下得那些油丟掉有點(diǎn)可惜，但是要知道的是要是用過(guò)的油重復(fù)再用會(huì)產(chǎn)生致癌物，身體健康就會(huì)受到威脅。所以必要的時(shí)候浪費(fèi)就讓它浪費(fèi)吧，畢竟還是自己的健康重要得多啊。但是自己家里的油很好控制，而誰(shuí)能保證外面小吃攤販與餐飲業(yè)者很難不用到回鍋油。那又該怎么辦呢?下面你一起學(xué)習(xí)7招辨別油炸用油品質(zhì)。

　　采用適合油炸的食用油，就可以放心多吃炸物?

　　這里有個(gè)觀念務(wù)必要理清，建議油炸的烹調(diào)用油，并不意味推薦這樣吃最健康!更不表示采用了適合高溫油炸的食用油，就可以放心吃炸物了!

　　即使使用適合油炸的食用油，但持續(xù)一而再的高溫油炸，仍是有可能產(chǎn)生自由基，甚至劣變產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

　　而且，食用油雖然耐高溫，用來(lái)油炸的食物卻未必耐高溫，例如食物中的膽固醇遇高溫易氧化，蛋白質(zhì)經(jīng)高溫油炸會(huì)變質(zhì)，偏偏國(guó)人嗜吃的油炸物往往都含有豐富的蛋白質(zhì)或膽固醇，例如雞排、鹽酥雞、炸魷魚(yú)、炸花枝、炸蝦等海鮮、肉類(lèi)食物。

　　因此，沒(méi)有那一種食用油可以徹底解決油炸不健康的問(wèn)題，油炸物對(duì)人體的傷害，并非用對(duì)油就能完全避免的，最根本的辦法還是少吃油炸物，這樣才能降低油炸物帶來(lái)的健康傷害。

　　回鍋油為什么最好不要使用?

　　很多小吃攤販、餐飲業(yè)者，甚至一些比較節(jié)省的婆婆媽媽們，會(huì)重復(fù)使用食用油來(lái)油炸食物。重復(fù)使用的回鍋油，究竟對(duì)人體會(huì)造成怎樣的傷害?使得營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家、醫(yī)師們一再呼吁避用回鍋油……

　　我們先來(lái)看看油炸對(duì)油質(zhì)產(chǎn)生的影響與變化。食用油中的不飽和脂肪酸性質(zhì)不穩(wěn)定，會(huì)因高溫加熱而氧化，產(chǎn)生自由基，進(jìn)行聚合作用，在缺氧的情況下，聚合反應(yīng)更加劇烈，會(huì)改變油脂的折光率，致使油品的顏色轉(zhuǎn)深，黏稠度增加，影響油品品質(zhì)與其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　在食用油重復(fù)油炸時(shí)，上述情況更加明顯、劇烈，油品更易酸敗，產(chǎn)生大量的自由基。自由基會(huì)攻擊正常細(xì)胞，加速人體衰老或細(xì)胞癌變，最令人擔(dān)憂的是，這種油脂的劣變反應(yīng)是不可逆的，換句話說(shuō)，就是油炸過(guò)的食用油已經(jīng)劣變，不適合再重復(fù)使用，回鍋油根本不該再用來(lái)烹調(diào)食物!

　　實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，油炸用油加熱超過(guò)二十小時(shí)，就會(huì)有肝毒性。

　　再者，使用過(guò)的油脂發(fā)煙點(diǎn)會(huì)降低，一般人不易精確掌握回鍋油的發(fā)煙點(diǎn)，烹調(diào)時(shí)容易超過(guò)發(fā)煙點(diǎn)?；劐佊驮谠趯?duì)健康不利。

　　節(jié)省的婆婆媽媽們，舍不得將油炸后剩下的油丟棄，可拿來(lái)炒菜，并盡快用完，千萬(wàn)不要再用來(lái)油炸。

　　油若一定要重復(fù)使用，何時(shí)該換油?

　　家里的用油情況可自行掌握，但現(xiàn)代人大量的外食機(jī)會(huì)，面對(duì)小吃攤販與餐飲業(yè)者，很難要求完全禁止重復(fù)使用烹調(diào)用油，基于成本的考量，小吃攤販與餐飲業(yè)者也很難做到不使用回鍋油。

　　以下有幾個(gè)方法可協(xié)助我們判斷油炸用油的品質(zhì)：

　　1.炸油的顏色變深沉，質(zhì)地變黏稠混濁。

　　2.加熱時(shí)產(chǎn)生像螃蟹吐氣泡，氣泡多，泡沫面積超過(guò)炸鍋的二份之一以上。

　　3.油煙較多，表示油品已劣變。

　　4.炸油有明顯的耗油異味。

　　5.炸油在低溫時(shí)就已冒煙，亦即發(fā)煙點(diǎn)大約低于170度。

　　6.炸薯?xiàng)l等淀粉類(lèi)食物出現(xiàn)深色褐變，而非金黃色澤。

　　7.炸物表面看來(lái)很油，油附在上面無(wú)法散去。

　　以上是一般人觀察得出來(lái)的炸油劣變警訊，只要出現(xiàn)上述任何一種情況，即表示油質(zhì)已劣化至不可再使用的程度，該更換新油了。若是餐飲業(yè)者，可購(gòu)買(mǎi)油品檢測(cè)試紙來(lái)檢測(cè)食用油，當(dāng)酸價(jià)超過(guò)20時(shí)，就是該換油的時(shí)候到了。

　　此外，建議小吃攤販與餐飲業(yè)者，減少不必要的加熱，隨時(shí)將油炸鍋中浮起的物質(zhì)或沉淀的油渣撈除，尚未用到的油應(yīng)盡量遠(yuǎn)離油炸鍋、瓦斯?fàn)t等熱源，蓋緊油桶蓋，延緩油品氧化的速度。