武術(shù)之教如何練好八卦掌

　　太極、八卦、形意都屬內(nèi)家拳派。道家從無(wú)極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。

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　　一、刻苦練功講九要

　　八卦掌屬內(nèi)家拳，練好八卦掌不僅要求練功刻苦，更要講究其方式和要領(lǐng)，要有明師指點(diǎn)。練好八卦掌有以下九個(gè)要求：要腰往下塌，尾閭上提。要實(shí)腹寬胸，開(kāi)胸順氣。要谷道內(nèi)提。要舌頂上腭，頭頂懸。要雙肘里裹，沉肩墜肘。要松肩活臂，臂如拉弓。要尾間下垂，立如牌坊。要縮兩肩與兩胯，肩胯極力回縮。要起落鉆翻分明，起為橫，落為順，鉆為穿，翻為打，起落鉆翻如機(jī)輪轉(zhuǎn)動(dòng)循環(huán)無(wú)間。

　　二、三節(jié)分明知進(jìn)退

　　三節(jié)分為上中下三節(jié)。以一身而言，手肘為梢節(jié)，胸腹為中節(jié)，足腿為根節(jié);以足腿而言，足為梢節(jié)，膝為中節(jié)，胯為根節(jié)。上節(jié)不明，手足強(qiáng)硬拙力，中節(jié)不明，渾身虛空無(wú)力，下節(jié)不明，重心不穩(wěn)，虛浮磐跌。

　　三節(jié)分明，才能得心應(yīng)手，一動(dòng)無(wú)不動(dòng)，周身協(xié)調(diào)，方不致有長(zhǎng)短曲直參差俯仰之毛病。要立身中正，掌隨身變，步動(dòng)身隨，當(dāng)對(duì)方打來(lái)，不要硬力對(duì)抗，應(yīng)繞弧閃中迂回其身側(cè)，引勁落空，進(jìn)步全憑后腳蹬，用后腳的根節(jié)力，將勁由腿而腰，由腰至臂至掌，逐節(jié)催動(dòng)，前腿插搶中央，身涌后腿跟隨，發(fā)力雄渾勁整，何愁不使對(duì)方迎鋒而倒。

　　三、得機(jī)得勢(shì)順其然

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　　八卦掌，主要是要順其自然，要深究其哲理。要快打巧打，切忌蠻干死拼拙力，實(shí)戰(zhàn)中往往是一搭手，就能立分高下，有時(shí)即使未搭手，行家一伸手，自己亦心知肚明不必推來(lái)推去，糾纏不停。八卦掌要領(lǐng)講“蓋開(kāi)之不語(yǔ)力，固尚用力之意”。就是說(shuō)兩軍對(duì)壘，不僅是靠掛避閃跨，鉤摟崩打?yàn)橛?，更要講究得機(jī)得勢(shì)應(yīng)變神速。如能做到“快、狠、變”機(jī)敏神算，對(duì)方雖說(shuō)有力而勿為用，想走而難逃追擊，想掛亦不敵其捷。拳有動(dòng)不見(jiàn)形，一動(dòng)即至之說(shuō)，高深的武術(shù)家，有一羽不能所加之覺(jué)，何況蠻力乎。