練氣功可以預防感冒嗎？

　　練氣功可以預防感冒嗎?有研究顯示，一般體弱易患感冒的患者，經(jīng)練氣功20余天后，就可明顯提高身體對疾病的抵抗力。專家推薦了下面這套氣功鍛煉方法，經(jīng)常練習此功法，可以有效防治感冒。

　　乾坤運轉(zhuǎn)功

　　預備：取坐式或站式，以站式為例，松靜站立，兩腳與肩同寬，全身放松，自然呼吸，排除雜念，兩目輕閉，舌抵上腭，兩手合十當胸待勢。

　　上下抱球運轉(zhuǎn)

　　兩手在胸前自然伸開，呈抱球狀。男左手在上〔女右手在上)，拇指與擅中穴同高;右手在下(女左手在下)，小魚際平臍，兩手內(nèi)勞宮相 對。呼吸自然，意想兩手抱一氣球，陰陽之氣在兩手之間循環(huán)。先用意吸一口氣入于丹田，呼氣時將氣從丹田送人兩掌之間，隨之兩掌用勁推拉數(shù)次，有氣牽引撐脹感后，左手向順時針方向轉(zhuǎn)，右手向逆時針方向轉(zhuǎn)，似搓球之狀，做25次;然后，兩手再向反方向旋轉(zhuǎn)搓球30次。

　　左右抱球運轉(zhuǎn)

　　兩手在腹兩側(cè)，呈抱球狀，內(nèi)勞宮相對，兩拇指與擅中穴同高，意想兩手抱球，左手向順時針方向轉(zhuǎn)，右手向反方向旋轉(zhuǎn)搓球25次;然后兩手再向反方向轉(zhuǎn)30次。

　　日月輪轉(zhuǎn)

　　左手在上平天突穴，右手在下平神網(wǎng)穴(肚臍)，如懷中抱球狀先吸一口氣入丹田，然后呼氣運氣于兩手之間，用內(nèi)勁將兩手與胸、腹推拉數(shù)次，待有氣感后，左手向內(nèi)轉(zhuǎn)，右手向外轉(zhuǎn)，兩手前臂內(nèi)外輪轉(zhuǎn)25次;然后再向反方向輪轉(zhuǎn)30次。最后兩手在胸前合十靜練片刻，再搓搓手，搓搓臉收功。

　　風熱感冒者

　　宜加練祛風解表導引功。伸腿坐位，以兩手掌平按于床上、縮身屈背向上舉9次;然后以兩拳捶擊腰背，從上至下反復數(shù)次。盤坐位，兩手小指交叉，攀腦后風府、風池穴，先搓摩9次;再兩手壓頭，屈頸，彎腰至于床，再直起，反復數(shù)次;復搓腦后9次收功。

　　風寒感冒者

　　宜加練閉息發(fā)汗導引功。此功做法;右側(cè)臥位，吸氣時用力屈膝屈肘，同時兩手用力握拳，兩腳用力屈趾，然后閉氣至不可再忍耐時呼氣，同時全身放松，以意念向周身皮毛疏導邪氣，從毛孔而出，做9息;再改左側(cè)臥位，以同法做9息，令汗出表解。