驚喜！練氣功也能治頭痛

　　通過呼吸調(diào)理身體內(nèi)的氣息已達到治病養(yǎng)生的目的，這就是氣功起作用的原理。想來有很多種養(yǎng)生氣功，今天小編要介紹給大家的是能夠治療頭痛的氣功。

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　　頭痛雖然不是什么大事，可是也真夠折磨人的了。運用簡單的氣功手法治療頭痛，可能會收到意想不到的好效果。

　　閉息法治頭痛

　　1、修行者可于每天子時(午夜23點至凌晨1點)至午時(中午11點至13點)這一時間內(nèi)擇時修習;可取坐姿或臥姿，瞑目靜心凝神。按現(xiàn)代人生活方式也可改為晨起與臨臥各行1次。

驚喜！練氣功治頭痛  

　　2、“心定”、“氣定”、“神定”之后，便可練習閉氣之法。初習者可先以鼻緩緩吸氣，吸滿氣后即可屏息，默念數(shù)字，自一而至百數(shù)以上，當屏息至不能再閉時可緩緩吐出濁氣。無論是吸氣還是吐氣，均應盡量做到悠、長、細、微，毫無出入喘息之聲為佳。經(jīng)過一段時間的修習之后，粗重短促的呼吸逐漸為悠長細微的呼吸所取代，以達到“鴻毛著鼻上而不動”的標準為度。

　　調(diào)息法治頭痛

　　練功時間與上述相仿，采取盤坐或平坐式，兩掌相疊掌心向上，拇指相扣，置于下腹部或覆掌按于兩膝上。摒絕思慮，舌抵上腭。先取自然呼吸，并默數(shù)呼吸，由一至十，反復進行。待進入淺度入靜狀態(tài)后，意守下丹田(臍中或臍下1.3寸處)并改用腹式呼吸，逐漸做到呼吸勻、細、柔、長。

　　通過數(shù)周或數(shù)月的練功，一般可導入深度的入靜狀態(tài)。呼吸極度緩慢，并可自發(fā)出現(xiàn)沿任督脈循行的特殊感覺傳導現(xiàn)象。但此種現(xiàn)象不可追求，不可用意念引導，須自然而然。每次練習后，不可驟然起立活動，應先摩面、擦耳或摩搖關(guān)節(jié)后，緩緩睜目、起身，使入靜與清醒有一緩慢交替過程。

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　　氣功養(yǎng)身保健康 　　氣功養(yǎng)生發(fā)展趨勢 

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　　這兩種氣功可以自由選擇一種，然后不緊不慢、按次第進行修習。同時還要提醒大家的是，氣功的修習不是一朝一夕的事，要想取得好的效果，就需要長久的堅持。