怎樣練真氣越練越健康？

　　真氣，在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，是一個(gè)十分重要的名詞。圍繞真氣，先人們創(chuàng)造了各種各樣的養(yǎng)生方法，用練氣功的方式促進(jìn)真氣的長(zhǎng)育是其中一個(gè)重要的方法。怎樣練真氣才能越練越健康呢?養(yǎng)生網(wǎng)專家告訴你。

　　真氣循行——督脈和任脈

　　督脈起于胞中，下出會(huì)陰，沿脊柱里面上行，至項(xiàng)后風(fēng)府穴處進(jìn)入顱內(nèi)，絡(luò)腦，并由項(xiàng)沿頭部正中線，經(jīng)頭頂、額部、鼻部、上唇，到上唇系帶處。

　　任脈起于胞中，下出會(huì)陰，沿陰阜、腹部和胸部正中線上行，至咽喉，上行至下頜環(huán)繞口唇，沿面頰，分行至目眶下。

　　真氣運(yùn)行法源于道家小周天

　　氣功是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三調(diào)合一的身心鍛煉技能。在氣功練習(xí)中，調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心是三大類操作技術(shù)，而三調(diào)合一是練功所達(dá)到的身心狀態(tài)，即氣功境界。從氣功角度看，真氣運(yùn)行法來(lái)源于傳統(tǒng)道家內(nèi)丹術(shù)中的小周天功法，可以說(shuō)是其精簡(jiǎn)版。

　　真氣運(yùn)行法的練習(xí)目的即貫通任督二脈，該法把通達(dá)任督的練功過(guò)程分為了5個(gè)階段，且給出了每個(gè)練功階段的練習(xí)方法、練習(xí)時(shí)間及相應(yīng)的身心感受。這相當(dāng)于給出了小周天功法練習(xí)過(guò)程的道路狀況和路標(biāo)，方便人們學(xué)習(xí)。

　　真氣是種主觀感受

　　所謂真氣，是指練功過(guò)程中體會(huì)到的內(nèi)在氣機(jī)運(yùn)行的主觀感受。真氣運(yùn)行法練功過(guò)程5個(gè)階段的劃分，主要依據(jù)就是練功不同階段出現(xiàn)的不同主觀感受。從理論上說(shuō)，這些主觀感受的變化可能通過(guò)科學(xué)儀器檢測(cè)而呈現(xiàn)，這也正是近年來(lái)氣功科研的方向之一。但囿于各方面條件的局限，目前尚未有突破性的進(jìn)展。放眼未來(lái)，如能將練功過(guò)程科學(xué)化的目標(biāo)可以實(shí)現(xiàn)，也不會(huì)太遙遠(yuǎn)。

　　何謂經(jīng)脈“通達(dá)”

　　就練功而言，所謂通達(dá)任督二脈，有“意念通”和“真氣通”的不同。前者可以較快達(dá)成，后者則需假以時(shí)日”意念通即憑借想象而通，并不是真正的通達(dá)，如過(guò)于強(qiáng)調(diào)，還可能出現(xiàn)氣功偏差。真氣通是切實(shí)感受到內(nèi)在氣機(jī)的運(yùn)行貫穿任督，即修煉意義上的通達(dá)。

　　常練氣功能治未病

　　氣功療法有驗(yàn)、便、廉的特點(diǎn)，適用于多種慢性常見(jiàn)病的防治，也是中醫(yī)“治未病”的重要手段之一。在現(xiàn)代醫(yī)療改革模式下，將醫(yī)療氣功針對(duì)適宜的人群進(jìn)行普及是可行的，是利國(guó)惠民的實(shí)事，但需要專業(yè)化的管理。