喝酒后跑步就等于在找死

2016-04-11 17:30|復(fù)禾健康

　　在忙碌完一天的工作之后，不少的上班族喜歡跑步回家，這樣做可以減肥健身，跑步的初衷是好的，但是如果是應(yīng)酬喝酒以后立馬就跑步的話，對(duì)身體的危害是很大的，很多人就是對(duì)此不以為然，因此喪命的人不再少數(shù)呢！為什么喝酒跑步這么傷身體呢？

　　曾以解說德甲著稱的央視足球評(píng)論員陶偉有喝完酒跑步的習(xí)慣，結(jié)果他最終因此而命喪濟(jì)南，讓人惋惜不已。不過，在現(xiàn)在的一些比賽中，組委會(huì)竟然提供啤酒。比如去年的泰山馬拉松賽，第一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)提供的就是啤酒。而臺(tái)灣的富邦馬拉松也在中途有啤酒提供。國外甚至還有紅酒馬拉松等....

#p#副標(biāo)題#e#

　　喝酒后跑步等于在找死！

　　跑前喝酒危害

　　1、酒精會(huì)先使大腦皮層出現(xiàn)短時(shí)間的興奮，然后會(huì)產(chǎn)生抑制，人會(huì)有反應(yīng)遲鈍和嗜睡的現(xiàn)象。

　　2、酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒后跑步會(huì)進(jìn)一步加重心肌負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟產(chǎn)生危害。

　　3、酒精會(huì)促使肌肉產(chǎn)生疲勞，松弛和肌張力下降，肌肉會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，引起四肢酸痛等。

　　4、酒后運(yùn)動(dòng)會(huì)讓大量血液流到四肢肌肉，減少對(duì)肝臟、胃腸道的血液供應(yīng)，既妨礙了肝臟對(duì)酒精的解讀作用，也有損胃腸道的消化功能。

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　　有些喜愛跑步的人覺得，跑步之后身體比較疲勞，可以通過喝酒來快速緩解疲勞。同樣，這樣做也是百害而無一益。專家表示，飲酒會(huì)造成人體內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥，破壞內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的動(dòng)態(tài)平衡，運(yùn)動(dòng)后馬上喝酒，肌肉修復(fù)功能會(huì)受到不良影響。

　　那么跑后喝啤酒呢?畢竟跑步下來會(huì)出汗，一杯冰啤感覺很爽。實(shí)際上，啤酒中的酒精會(huì)刺激腎臟產(chǎn)生尿，加重體內(nèi)水分的丟失而加重脫水，另外，劇烈運(yùn)動(dòng)之后喝冰啤，不但影響消化功能，還會(huì)使血液中尿酸和次黃嘌呤含量劇增，在內(nèi)臟和關(guān)節(jié)等部位產(chǎn)生尿酸結(jié)晶沉淀，久而久之會(huì)發(fā)生結(jié)石和痛風(fēng)。