長(zhǎng)期練氣功益處是什么

 

　　練氣功這種方法主要是在一起老年人的身上會(huì)有利用到，主要是練氣功可以幫助我們健身墻體，所以我們建議大家在生活中可以多去了解一下長(zhǎng)期練氣功的好處。老年人在生活中長(zhǎng)期練氣功對(duì)于預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身是有很大幫助的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要注意練氣功的好處在哪里。

　　長(zhǎng)期練氣功這種方法是有一定的好處的，所以對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，你們可以在生活中多去嘗試一下練氣功的方法，這樣對(duì)于你們i提高身體的抵抗力是有幫助的，希望你們可以多去了解一些長(zhǎng)期練氣功的好處。

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　　1.練氣功可以使“精、氣、神”三者融為一體，達(dá)到疏通人體經(jīng)絡(luò)，流通氣血，使人體的元?dú)馔ⅲ鰪?qiáng)機(jī)體的生命活力，推遲衰老，健康長(zhǎng)壽的功效。

　　練氣功具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力，預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身的作用，還可消除心身疲勞，恢復(fù)體力和精力，提高工作效率。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們?nèi)粘Ｉ罟?jié)奏越來(lái)越快，心理緊張程度也隨之越來(lái)越高。

　　長(zhǎng)期的心理緊張會(huì)降低機(jī)體的免疫力，引起機(jī)體生理功能失調(diào)，導(dǎo)致功能性甚至器質(zhì)性病變。因此，善于在緊張的節(jié)奏中學(xué)會(huì)適時(shí)地松弛，對(duì)健身和防病都是非常必要的。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個(gè)作用。實(shí)踐證明，長(zhǎng)期練功的人不容易疲勞，平時(shí)總感到精力充沛，很少患感冒等病。

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　　2.陶冶性情：練氣功強(qiáng)調(diào)要修心養(yǎng)性，即優(yōu)化人的情緒、意志與性格等。實(shí)踐告訴我們，人們?cè)跉夤θ腱o狀態(tài)下，會(huì)體驗(yàn)到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個(gè)心身都沉浸在一種超脫的意境中。長(zhǎng)期堅(jiān)持氣功鍛煉，就能起到陶冶情操、開(kāi)闊心胸、培養(yǎng)意志、塑造健全的人格、增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的作用。練功而且有利于改善人際關(guān)系，提高心理健康水平。

　　3.開(kāi)發(fā)智能：通過(guò)氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺(jué)敏銳，記憶力增強(qiáng)，思維能力提高，從而能提高智能水平。有關(guān)專家認(rèn)為，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。

　　通過(guò)文章對(duì)于長(zhǎng)期練氣功好處的介紹，相信你們現(xiàn)在應(yīng)該都知道長(zhǎng)期練氣功的好處在哪里了。老年人的身體抵抗力是比較脆弱的，如果老年人在生活中可以學(xué)會(huì)一些練氣功的方法，這樣對(duì)于你們陶冶性情和開(kāi)發(fā)智能是有很大幫助的。