戶外登山應該掌握的技巧

 　　你喜歡登山嗎?登山時難免會遇到各種地形崎嶇、使人犯難的地方，面對這樣的困難，是戰(zhàn)勝它而奪取勝利，還是受阻不能繼續(xù)前進或墜人險境而釀成事故，一般來說與登山運動員的技巧狀況有很大關系。

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　　登山技巧分為結(jié)繩技術、保護技術、下降技術等。

　　一、結(jié)繩技術

　　結(jié)繩技術是登山運動員必須掌握的基本技術之一。在登山途中，運動員互相保護、越過障礙、攀登巖石或冰雪峭壁、渡過山間急流等都離不開繩索。繩索是登山中所使用的最重要的裝備。然而只有通過與運動員身體或其他物體的互相連接和固定，才能起到輔助行進和保護安全的作用。結(jié)繩方法是否運用得當，直接影響繩索使用的質(zhì)量和效果。

　　二、保護技術

　　1、固定保護

　　固定保護是對行進者或攀登者預設的專門保護。保護者將主繩進行某種固定，選有利位置專門負責保護。在攀登巖石峭壁、冰峭壁等技術操作復雜、危險性大的路段時多被采用。

　　2、站立式保護法

　　保護者應首先要選好保護位置，做好自我保護。然后身體側(cè)對巖石站立。站立時先將前(左或右)腿邁出一步，腳蹬在有利的支點上，腿伸直、腳尖指向攀登者，后腿稍屈成弓箭步，身體重心落在后腿上，形成保護姿勢。如果站立重心過高，一旦受力就有被牽動而拉倒的危險。

　　三、下降技術

　　為了使保護繩不易脫落，保護者應在身上適當纏繞繩束，其方法是：先將保護繩的一端從左或右腋下由里向外在胳臂上繞一圈后握緊繩索，保護繩的上端經(jīng)背部再從右或左肩搭下，用右、

　　左手在胸前握繩。保護準備工作做好后，就可以通知攀登者進行攀登。隨著攀登者的逐漸上升，保護者要不斷地將繩索收回，從而起到保護作用。

　　收繩方法是左或右臂屈肘拉繩，右或左手臂伸直向回收繩，左或右手沿繩下滑握緊繩，右或左手沿繩上移于胸前握繩，如此反復做收繩動作，保護攀登者不斷向上攀登。一旦攀登者失誤而脫落，保護者應及時做制動動作，即在兩腳站穩(wěn)的基礎上，左或右肩后撤、右或左肩迅速前壓、使纏繞在身上的保護繩拉得更緊，從而使脫落者停止下跌。

　　在下降時，則要做放繩動作，其方法是：在右或左手握緊繩索的前提下，左或右手沿繩上移，并同時將繩放出，左或右手隨繩的被拉出而移至胸前握繩，待左或右手握緊繩時，右或左手又沿繩下滑至腹前握繩，如此反復動作，繩索就會逐漸放出。

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