金雞獨立練習都有啥好處

　　選擇金雞獨立作為健身方式，是一個非常不錯的選擇，首先它的好處就在于所需要的空間小，而且不會產(chǎn)生任何費用。這種運動養(yǎng)生方式叫誰不喜歡呢?

　　提高身體平衡感

　　金雞獨立簡單易行將兩眼緊閉，身體放松，任意抬起一只腳。注意一定要閉著眼睛。在黑暗中你的身體要保持平衡需要充分調(diào)動大腦神經(jīng)進行身體的平衡。初次練習站不了多久沒關(guān)系，只要你持之以恒地練習，身體的平衡感會越來越好。當然，大腦也得到了有效的鍛煉。

　　提高身體免疫力

　　金雞獨立雖然看似簡單，但是要保持身體的平衡你需要將意念高度集中，這個時候人的氣血會充分地引向站立的足底，這對于緩解治療高血壓、頸椎病、糖尿病效果都不錯。因為需要身體不斷保持平衡，控制平衡的大腦區(qū)域得到不斷鍛煉，能夠預(yù)防腦萎縮等等癥狀。對于容易出現(xiàn)足寒也有不錯的效果?？偟膩碚f，練習金雞獨立能夠有效提高人體免疫力，幫助治本。

　　激發(fā)身體自我修復(fù)能力

　　金雞獨立要求練習者身體放松，不放松你就站不穩(wěn)。只要你能夠在練習的過程中，扎穩(wěn)的能力越來越強的時候，你的心性也開始變得越來越清凈專一。在現(xiàn)在這個浮躁的時代，心境的空明淡定更是這個時代需要的，而因為你的主觀情緒對身體的傷害干擾也會降到最低，身體能夠更好地自我修復(fù)調(diào)整。

　　促進補腎排毒

　　金雞獨立需要練習者將精神集中到腳底，氣血便會從心臟引向遠處的腳底，能夠加速下肢的血液循環(huán)，腎經(jīng)里面的垃圾也會帶走，起到強腎補腎的效果。而血液循環(huán)的暢通也會將身體里面的濁血帶走，換成新鮮的血液，整個身體積累的毒素也能隨著身體的循環(huán)被帶走。

　　減肥瘦身

　　金雞獨立需要單足站立，只要你在單足站立的過程中將你的抬起的腳外擴就能夠有效減肥。這是因為，外張的腿能夠幫助打開骨關(guān)節(jié)，使緊張的骨盆得到放松，能夠幫助促進身體的血液循環(huán)，促進腸道的蠕動功能，幫助腸道排出更多的身體毒素垃圾。另一方面，金雞獨立的過程中需要站立的腿部和臀部、下腹部用力，也就能鍛煉這些部位的肌肉。從而起到減肥的效果。要注意的是一定要注意換腳練習，一直用一只腳，兩只腳會變得大小不一樣的。