兒童養(yǎng)生：常喝加糖飲料會得糖尿??？

　　想必很多家長都發(fā)現(xiàn)，以往都是中老年得的病，現(xiàn)在孩子們竟然也會得。比如說糖尿病吧，現(xiàn)在很多十幾歲的孩子都成了糖友。這還了得?兒童養(yǎng)生專家告訴你，孩子經(jīng)常喝飲料很容易得上糖尿病。兒童養(yǎng)生，要注意下列問題。

　　兒童養(yǎng)生之喝飲料成糖尿病原因

　　看看這些兒童養(yǎng)生數(shù)據(jù)吧。中國城市現(xiàn)在0-6歲的兒童，超重加肥胖已經(jīng)達(dá)到8%，7-17歲的青少年超重加肥胖，更是已經(jīng)達(dá)到了21%。兒童肥胖的主要原因之一就是飲用含糖軟飲料。而權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》也曾報道，美國波士頓兒童醫(yī)院曾對548名年齡在11-12歲的孩子進行了長達(dá)兩年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每個孩子平均每天喝一聽軟飲料，肥胖的發(fā)生率就會增加60%。

喝加糖飲料得糖尿??？

　　兒童養(yǎng)生之喝瓶飲料等于吃4兩米飯

　　兒童養(yǎng)生還得知道這些知識。一瓶450毫升的果汁類飲料，其營養(yǎng)標(biāo)示：每100毫升含有能量193千焦耳。照此計算，該瓶飲料的總能量是193×4.5=868.5。然后，再按照1千焦耳=0.239千卡來換算，這瓶飲料的總能量約等于208千卡。孩子喝1瓶飲料，等于吃了4兩米飯或2兩饅頭;喝8瓶飲料，就能達(dá)到學(xué)齡前兒童一天所需要的總能量了。

　　兒童養(yǎng)生之白開水、酸奶不錯

　　你知道嗎?白開水是孩子最好的飲料。不過，由于白開水淡而無味，不少小朋友不喜歡喝。這就需要家長采取一點策略。另外，孩子活動量大時，勾兌糖水最好用紅糖。紅糖比白糖更多地保留了甘蔗原生態(tài)的營養(yǎng)成分，鐵和維生素含量都比較高。

　　兒童養(yǎng)生之綠豆水、果汁更好

　　還有很多適合給孩子做的飲料。家長還可以在家給孩子煮綠豆水、鮮榨果汁果肉、做酸奶，也是孩子不錯的飲料。尤其是酸奶，不僅營養(yǎng)豐富，還含有益生菌，對孩子腸道功能很有好處。

　　兒童養(yǎng)生之以下飲料孩少喝

　　碳酸類飲料：可樂、雪碧、汽水等碳酸類飲料，多含有小蘇打，會中和胃液，還容易產(chǎn)生脹氣，常常破壞孩子的正常進食，久而久之，不利于孩子的生長發(fā)育;碳酸飲料含有的糖分等也易腐蝕牙齒，增加齲齒風(fēng)險。特別是可樂，含有的咖啡因有興奮作用，會干擾孩子記憶力。

　　加藥的飲料：市場上熱銷的王老吉等含有中藥材成分的飲料，也不適合孩子。中醫(yī)中藥講究辨證施治，同一種藥材飲品并不適合所有體質(zhì)的人，尤其對胃腸發(fā)育不完善的小孩，其中的某些藥材成分一旦藥不對癥，可能帶來腸胃受損等健康危害。

　　含乳飲料：很多家長把優(yōu)酸乳等同于奶，其實優(yōu)酸乳等只是一種含奶飲料，牛奶的含量很少，可能生產(chǎn)1萬噸優(yōu)酸乳才加1噸的奶，它還常配有香精、甜味劑、果味劑等添加劑，其營養(yǎng)價值根本不能和牛奶或酸奶比。

　　含酒精的飲料：酒精是在肝臟中分解代謝的，青少年肝臟發(fā)育尚不健全，飲酒對肝臟損害更大。另外，酒精還會損害大腦等神經(jīng)系統(tǒng)，減弱記憶力、注意力等。因此，別讓孩子喝含酒精飲料，即便是酒精含量極少且日益贏得孩子喜歡的菠蘿啤，也不建議讓他們喝。