兒童養(yǎng)生：4到6月是長個兒黃金期？

　　家里的孩子個兒不高，這可急壞了旁邊的爸爸媽媽。兒童養(yǎng)生做不好，這可怎么辦呢?個兒太矮，勢必影響將來的工作和生活啊。別著急，兒童養(yǎng)生專家教你把握每年長個兒的黃金時期。

　　兒童養(yǎng)生之4到6月是黃金期

　　每年的4到6月，是春夏之交，此時日照充足，萬物蓬發(fā)，人體新陳代謝旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、利用增強，骨骼發(fā)育也進入快速期，正是孩子長個的黃金期。此時，家長一定要抓住機會，幫孩子“拔拔高”。這時候不做兒童養(yǎng)生更待何時?

4到6月長個兒黃金期

　　兒童養(yǎng)生之用骨齡算身高

　　醫(yī)學上通過觀察骨骼生長的過程可以判斷骨骼的成熟程度，從而預(yù)測生長潛力，即通過骨齡來測算身高。確定兒童的骨齡，主要適用于7歲~15歲的孩子。尤其身材比同齡人矮小的孩子，測骨齡十分必要，可以幫助家長及時調(diào)整孩子的飲食、運動，判斷是否需要治療，才能真正做好兒童養(yǎng)生。

　　兒童養(yǎng)生之寶寶一歲長1.5倍

　　出生時，嬰幼兒的身高約為50厘米，之后的第一年會長至1.5倍，即到一周歲時，身高約為75厘米，第二年增長12~13厘米，大約達到88厘米。這是一生中最快速的第一個成長期，之后一直到青少年時期，都會持續(xù)緩慢地成長，正常情況下每年大約長5~7厘米。家長可以此來判斷孩子身高是否達到正常標準。

　　兒童養(yǎng)生之骨齡和年齡一致

　　通常，骨齡和年齡是一致的，對于身高不達標的孩子，除了促進身高增長，還需要控制骨齡的發(fā)育速度，延長生長周期。如果能把握住每年4月~6月這段“長個黃金期”進行科學干預(yù)和調(diào)整，將會起到事半功倍的效果。

　　兒童養(yǎng)生之科學長個兒別亂用藥

　　一般來講，除了真正需要治療的矮身材，正常身高的孩子在發(fā)育期間是不主張用藥治療的，各種助長器械也不可取。做好下面這些就好。每天保證攝入250~500克的牛奶或酸奶;堅持每天戶外活動，多做跑跳、籃球等跳躍性的運動;每天曬太陽不少于1小時，多曬太陽可增加體內(nèi)維生素D的合成，促進身體對鈣的吸收;保證充足睡眠，缺覺是長高的最大殺手，要保證孩子每天至少8小時的睡眠時間。