兒童養(yǎng)生之面色發(fā)黃怎么辦

　　寶寶面色發(fā)黃，小心營養(yǎng)不良，引起貧血，所以媽媽們一定要引起注意，以下是調(diào)理的5款養(yǎng)生粥。

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　　1.瘦肉青菜粥

　　加入了青菜的瘦肉粥，透著一股淡淡的清香，聞起來很有食欲，且十分清淡，有助于寶寶消化吸收。瘦肉營養(yǎng)豐富，可改善寶寶身體循環(huán)，起到一定的滋養(yǎng)作用。青菜粥一定要新鮮，如果寶寶不喜歡吃，就一次少喂一點，下次再做新鮮的，不要怕麻煩，寶寶其實不是挑食而是味口不好，就像有時大人也會有味口不好的時候。

　　2.紅棗枸杞豬骨湯

　　紅棗補氣補皮，枸杞清肝明目。寶寶臉色發(fā)黃有時是肝火過旺，喝枸杞豬骨湯可以降肝火，豬骨湯營養(yǎng)豐富，是一款不錯的食療方法。紅棗最多放三五顆粒，枸杞也要適量。如果寶寶不喜歡喝，可以加入一條新鮮玉米調(diào)味，玉米清甜，是很好的配湯料，并且營養(yǎng)豐富可調(diào)理腸胃，搭配起來簡單方便。

　　3.清蒸胡蘿卜泥

　　胡蘿卜用榨汁機榨好后，放在清水上面清蒸，其實在寶寶健康時，直接喝汁都可以。但如果寶寶食欲不好時，或是身體健康狀態(tài)不好時，可以清蒸給寶寶喝，主要是胡蘿卜里的胡蘿卜素有助于提升寶寶的身體免疫力，有搞病菌的作用。寶寶吃了之后還能改善腸胃，促進腸胃消化吸收。

　　4.海帶黃豆豬骨

　　有時寶寶臉色不太好是缺少一些微量元素，父母可以通過做海帶湯來補充寶寶缺少的一些微量元素。海帶一定要反復清洗干凈，燉的時間要剛剛好，寶寶不一定要吃海帶，喝些湯就行了。只所以要加入黃豆和豬骨是因為海帶性寒，黃豆溫補正好中和海帶的寒性，不傷寶寶腸胃，豬骨營養(yǎng)豐富，可以補充寶寶生長發(fā)充所需的養(yǎng)份。

　　5.南瓜粥

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　　南瓜粥主要起到的是一個促消化的作用，南瓜和紅薯土豆的功效差不多，但南瓜富含的營養(yǎng)更為豐富，內(nèi)含多種維生素和胡蘿卜素，滋脾養(yǎng)胃，且有驅(qū)蟲解毒的功效，有時孩子不喜歡吃飯是因為肚子里有蟲，熬點南瓜粥給孩子吃，驅(qū)驅(qū)蟲。