預(yù)防緩解小兒感冒的技巧

　　小兒感冒了怎么辦?這個(gè)時(shí)候，父母都是焦急的?可能會(huì)在第一時(shí)間給孩子吃藥。這樣做是不好的。如何預(yù)防并緩解小兒感冒呢?

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　　緩解小兒感冒癥狀技巧

　　退燒：體溫低于38.5℃，不用服退燒藥，盡量采取物理降溫。體溫更高時(shí)，應(yīng)按照醫(yī)生的囑咐服用退燒藥物;

　　緩解鼻塞：可使用鹽水滴鼻液，來稀釋黏稠的鼻涕，使之容易清潔。也可試著用吸鼻器或?qū)⑨t(yī)用棉球捻成小棒狀，沾出孩子鼻孔內(nèi)的鼻涕;

　　使用加濕器或蒸汽浴：冬季，保持空氣濕潤很重要，可使用加濕器，尤其在夜晚能幫助孩子順暢呼吸，安然入睡;另外，給患兒做個(gè)蒸汽浴。打開熱水淋浴器，關(guān)上門，讓孩子在充滿蒸汽的浴室內(nèi)待上15分鐘，或讓孩子在稍熱的水中玩上一會(huì)，也能減輕鼻塞癥狀和降低體溫。不過，浴后別忘了立即為孩子換上干爽的衣服。

　　良好休息：感冒期間，適當(dāng)減少戶外運(yùn)動(dòng)，好好休息。照顧好飲食，多喝水，多吃一些維生素C豐富的水果，減少奶制品攝入。

　　小兒感冒飲食禁忌

　　1、忌寒涼食物、咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫(yī)認(rèn)為身體一旦受了寒，就會(huì)傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此時(shí)如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。同時(shí)，痰的多少還跟脾有關(guān)。過多進(jìn)食寒涼食物，還會(huì)傷及脾胃，造成脾的功能下降。

　　2、忌肥甘厚味、中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因?yàn)橛驼ㄊ称窌?huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。

　　3、忌魚腥蝦蟹、咳嗽患兒在進(jìn)食魚腥類食品后咳嗽會(huì)加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應(yīng)注意避免這類食物。

　　4、忌甜酸食物、酸食會(huì)斂痰，使痰不易咳出，導(dǎo)致咳嗽難愈。多吃甜食會(huì)使炎癥難以痊愈。

　　5、忌食用橘子、許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，其實(shí)，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而會(huì)生熱生痰。

　　6、忌吃得太咸、吃得太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重。

　　7、忌花生、瓜子、巧克力等、上述食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

　　8、忌食用補(bǔ)品、不少家長會(huì)給體質(zhì)虛弱的孩子服用補(bǔ)品，但孩子咳嗽未愈時(shí)應(yīng)停服補(bǔ)品，以免使咳嗽難愈。

　　如何預(yù)防小兒感冒

　　1、加強(qiáng)幼兒身體鍛煉，可以增加室外活動(dòng)，跑跑跳跳，能有效增強(qiáng)孩子免疫能力。

　　2、適時(shí)增減衣服，以免受涼，尤其在早晚、天氣突然變冷變熱之時(shí)、兒童玩耍與出汗后。

　　3、小兒洗澡時(shí)水溫不可過低，時(shí)間不可過久;天冷時(shí)浴室溫度稍高;已經(jīng)有感冒現(xiàn)象時(shí)，不宜洗澡。

　　4、盡量少到人群集中的場所活動(dòng)。像商場超市等人群集中的地方，空氣污濁，容易形成交叉感染，極大增加患病幾率。

　　5、保持家庭環(huán)境的清潔衛(wèi)生，特別是保持室內(nèi)空氣清潔，勤通風(fēng)。一般上呼吸道感染多為空氣傳播，因此，這一條特別重要。必要時(shí)可以用白醋放在鍋中加熱，進(jìn)行空氣熏蒸消毒，以切斷傳播途徑。

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　　6、春季陽氣上升，孩子容易“上火”。故飲食宜清淡，應(yīng)增加蔬菜、水果的比例，避免食用煎、炸、辛辣食物，特別強(qiáng)調(diào)一下，西式快餐絕對應(yīng)該避免。