老人過度依賴電視危害多

　　中國(guó)已經(jīng)步入了老齡化社會(huì)，老人晚年如果過得無聊、不開心，非但自己日子難熬、生活質(zhì)量不高，還會(huì)導(dǎo)致子孫內(nèi)疚、無法安心工作。問題不僅如此，總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科程焱教授指出，坐久了，宅深了，人很容易抑郁，還可能誘發(fā)心肌梗塞、腦梗、高血壓、冠心病和癌癥等疾病。研究顯示，老人長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自看電視還可能誘發(fā)失智癥，也就是阿爾茨海默病(老年癡呆)。

　　現(xiàn)象：老人過度依賴電視

　　電視已經(jīng)是老年人每天最親密的朋友，這并不是一句玩笑話。自從電視普及以來，它就成為了人們?nèi)粘Ｉ钕驳囊徊糠?，尤其是?duì)于社交活動(dòng)急劇減少的老人來說更是如此。國(guó)內(nèi)有調(diào)查顯示，老人們靠電視打發(fā)時(shí)間、接觸社會(huì)，甚至還可以抒發(fā)情感。有九成老人看電視“很頻繁”，并把它排在日常娛樂方式的首位。問題是，當(dāng)老人過度依賴電視的時(shí)候，電視卻在無形中傷害著他們。

　　根源：老人孤單缺乏陪伴

　　1.老年人離開工作崗位，交際圈子減小，只有親人、朋友等較單一的人際交往，他們需要通過電視獲取信息。

　　2.電視節(jié)目豐富多彩，可以彌補(bǔ)老人現(xiàn)實(shí)中缺失的部分情感及無法實(shí)現(xiàn)的興趣愛好。

　　3.看電視沒有場(chǎng)地和時(shí)間限制，非常便捷。

　　4.彌補(bǔ)子女沒有時(shí)間和精力陪伴老人造成的空虛。

　　從娛樂休閑的目的說，看電視不但獲取了信息，還能讓老人心情愉悅，算是件樂事。

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　　危害：過度依賴傷害身體

　　1.動(dòng)得越來越少。長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視，活動(dòng)得少，骨骼長(zhǎng)時(shí)間不受力，心肺功能、肌肉得不到鍛煉，容易出現(xiàn)腰腿酸痛、頸椎不適等癥狀，可能導(dǎo)致肥胖、骨質(zhì)疏松和肌肉退化。

　　2.看電視屬于被動(dòng)接受信息，缺乏主動(dòng)參與，時(shí)間久了老人會(huì)不愛動(dòng)腦子，反應(yīng)也就越來越慢，記憶力減退，時(shí)間長(zhǎng)了可能發(fā)生老年癡呆。

　　3.吃完飯就坐下看電視，減少了胃腸蠕動(dòng)，時(shí)間久了傷腸胃。

　　4.長(zhǎng)時(shí)間盯著閃爍的電視熒光屏，還會(huì)使人感到眼睛干燥不適。

　　5.打亂生活規(guī)律。很多電視劇5集連播，老人守在電視前一看就是幾個(gè)鐘頭，生活規(guī)律常常被打亂，該睡午覺的時(shí)候沒能睡午覺，該吃藥的時(shí)候忘了吃藥，這對(duì)減肥十分不利。

　　6.一些老人邊看電視邊睡覺，這樣大腦無法進(jìn)入深度睡眠，不能保證充足有效的睡眠。

　　7.受負(fù)面情緒影響。隨著家庭糾紛類節(jié)目增加，婆媳大戰(zhàn)、財(cái)產(chǎn)糾紛、子女不贍養(yǎng)老人等內(nèi)容也不少，很多老年人看這類節(jié)目時(shí)會(huì)對(duì)號(hào)入座，看后郁悶、生氣，甚至?xí)L(zhǎng)時(shí)間被負(fù)面消極情緒包圍，認(rèn)為每個(gè)家庭都是如此，自己家庭中的問題也很難解決，最終放棄改變，對(duì)生活喪失熱情，更加恐懼死亡，產(chǎn)生焦慮與不安。

　　8.導(dǎo)致孤獨(dú)。老人本身社交圈就很小，如果長(zhǎng)時(shí)間在家看電視，不出門交流，就會(huì)導(dǎo)致朋友越來越少，陷入深深的孤獨(dú)。

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　　對(duì)策：多走出去參與集體活動(dòng)

　　1.“獨(dú)樂樂”不如“眾樂樂”，老人不要獨(dú)守家中當(dāng)“電視兒童”，最好多參與社區(qū)集體活動(dòng)。

　　2.老人連續(xù)看電視最好不要超過一小時(shí)，到時(shí)間了就應(yīng)起身上廁所、喝水、活動(dòng)，緊盯電視機(jī)時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)造成視覺疲勞，并可誘發(fā)青光眼，還可能因下肢血液流動(dòng)不暢而導(dǎo)致下肢靜脈血栓形成。

　　3.參加社區(qū)老人集體舞蹈。一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽的樂曲，會(huì)拂去心中的不快;活動(dòng)筋骨能起到促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體的良好作用，即使是慢步舞，所消耗的能量也比人在安靜狀態(tài)下要多出三四倍;而下樓會(huì)會(huì)鄰里、好友，大家一起邊跳舞邊閑聊，是一種金錢都買不到的精神食糧。

　　4.生活自理，發(fā)揮余熱。子女不要對(duì)父母事事代勞。老人能自己完成的事情讓他們獨(dú)立完成。如果事事代勞，不僅會(huì)讓老人有種老而無用感，還會(huì)限制他們的興趣愛好。

　　5.子女多傾聽老人需求。人老之后，由于生理功能衰退以及社會(huì)地位下降，心中會(huì)有很多苦悶需要發(fā)泄。所以，當(dāng)老人在家里嘮叨甚至發(fā)脾氣時(shí)，為人子女者要耐心傾聽老人感受，尊重老人情感。此時(shí)既不要置之不理，也不要針鋒相對(duì)，就把老人當(dāng)孩子來哄，多點(diǎn)理解和耐心。

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　　健康看電視幾點(diǎn)建議

　　一、不要飯后馬上看電視

　　飯后人體內(nèi)的血液都集中到消化器官，馬上看電視腦部就會(huì)分去大量的血液，抑制消化腺的分泌功能，妨礙腸胃的正常工作，引起消化不良。大腦內(nèi)的血液供應(yīng)量也不足，會(huì)引起腦部缺氧。

　　二、不要長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)看電視

　　老年人本來就容易肢體肌肉僵硬，如果長(zhǎng)時(shí)間以一種姿勢(shì)久坐不動(dòng)，易造成頸椎發(fā)僵，肢體麻木。還可加重血管、神經(jīng)已有的退行性病變。

　　三、不要看過于刺激的電視節(jié)目

　　老年人一般患有一些老年性疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等。如果經(jīng)?？匆恍┐蟊笙驳碾娨暪?jié)目，易導(dǎo)致病情加重。因?yàn)檫^度悲喜會(huì)使體內(nèi)的激素水平突然變化，輕者可以使心跳加快、血壓升高，重者引發(fā)腦血管破裂而中風(fēng)，有心臟病的人還會(huì)因心臟缺血出現(xiàn)心絞痛甚至心肌梗死。#p#分頁標(biāo)題#e#

　　四、坐硬靠椅看電視

　　老年人由于頸椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退變或萎縮，協(xié)調(diào)、代償功能差，經(jīng)不起長(zhǎng)時(shí)間看電視時(shí)屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，易引發(fā)頸椎病、腰椎骨關(guān)節(jié)炎或腰突癥，導(dǎo)致電視性頸腰綜合征。因此，老人最好坐在八仙椅這種硬質(zhì)有靠背的椅子上看電視。