老人最易發(fā)病的幾大部位

　　老年人失去了年輕時的強(qiáng)壯，硬朗，身體各部位很容易出現(xiàn)意外。那么，老年人最易出事的部位有哪些？如何預(yù)防？老人用藥有講究，不可盲目用新藥。

　　骨關(guān)節(jié)：膝關(guān)節(jié)幾乎都有問題

　　骨關(guān)節(jié)是邁入50歲大關(guān)后，人們最易出現(xiàn)健康問題的“環(huán)節(jié)”。中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院創(chuàng)傷一科副主任張興平告訴《生命時報》記者，膝關(guān)節(jié)，脊柱，尤其是腰、頸，髖關(guān)節(jié)，以及骨質(zhì)疏松，最傷老人骨頭，是導(dǎo)致其骨質(zhì)退行性病變的四大元兇。其中，幾乎每個老人都有膝關(guān)節(jié)問題。

　　近日，國際骨質(zhì)疏松基金會聯(lián)合中國健康促進(jìn)基金會表示，50歲以上的人群中，約7000萬人患有骨質(zhì)疏松癥，每年近68、7萬人因此發(fā)生髖部骨折。張興平說，要延緩骨關(guān)節(jié)衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先提倡適量的戶外運(yùn)動。其次，維生素D和鈣是防止骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松的“金盾”。50歲后要多吃含鈣食物，多曬太陽。

　　器官：大腦、心臟最危險

　　步入老年后，最明顯的表現(xiàn)就是健忘。美國聯(lián)邦早老性癡呆研究中心發(fā)現(xiàn)，許多老年性記憶力減退者不久便會發(fā)展為老年癡呆。吸煙、喝酒、壓力大、長期飽食或睡眠不足，都會加速大腦衰老。而規(guī)律鍛煉、參加社交活動等，則可以加速大腦血流，養(yǎng)神健腦。

　　45歲以上的男性和55歲以上的女性，心臟病發(fā)病率將呈幾何數(shù)字增加。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院心內(nèi)科主任李虹偉教授提示，心臟衰老有很多癥狀，如上三層樓便心慌、氣短；血壓、血脂異常；平躺時呼吸困難等。預(yù)防的最好辦法，就是堅持長期運(yùn)動、注意規(guī)律生活、健康飲食。

　　英國倫敦前列腺中心羅杰吉比教授還強(qiáng)調(diào)，前列腺問題困擾著50歲以上的半數(shù)男性。引發(fā)的問題包括排尿次數(shù)增加、排尿困難、淋漓不盡等。

　　五官：視力下降最快

　　在五官中，眼睛是老得最快的器官之一。到了50歲左右，就會出現(xiàn)老花、視物不清。英國南安普頓大學(xué)眼科學(xué)教授安德魯羅特里表示，由于現(xiàn)代人大多用眼過度，以至于不少人剛過30歲，就不幸中招。而隨著眼睛衰老，白內(nèi)障等可能致盲的疾病也會“找上門”。

　　中國老齡科學(xué)研究中心老年社會醫(yī)學(xué)研究室主任陶立群介紹，老年人用眼一段時間后，要注意讓眼睛休息一下，可以用點(diǎn)人工淚液，或看看遠(yuǎn)處，以緩解視疲勞。西蘭花、甘藍(lán)、胡蘿卜等蔬菜富含葉黃素和玉米黃素，在預(yù)防黃斑病變和白內(nèi)障中能發(fā)揮重要作用。

　　英國皇家聾人協(xié)會的資料顯示，3040歲時，會出現(xiàn)高音頻聽力障礙，但易被忽略；5060歲時聽力障礙可被感知；到65歲，近50%的人會出現(xiàn)聽力減退。老年男性比女性出現(xiàn)聽力障礙更早，損失更多。因此，與老人說話，宜用低沉一些的聲音；提高音調(diào)，他們反而會聽不清。

　　唾液的分泌量減少，牙齒更易腐爛，牙齦也會萎縮。第三次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，僅在北京，中、老年人齲齒患病率分別為58、6%和65、9%，牙周疾病患病率高達(dá)90%，成為中老年人牙齒喪失的主要病因，也是老年人最常見的感染性疾病。

　　早晚刷牙，飯后漱口應(yīng)成為老年人口腔保健的必須措施。刷牙時，可以將牙刷毛向上或向下傾斜45度，壓在牙齦上反復(fù)按摩；或?qū)⒀浪⒎旁谘栏浚磸?fù)上下短距離顫動，這對牙齦邊緣和齦乳頭都有按摩和清潔的作用。

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　　老人崴腳有四個高發(fā)地：

　　最近，我們小區(qū)的單元門設(shè)置了門禁，一樓樓道的燈照不到最后幾級臺階。有的老人下樓不注意，也沒有扶著樓梯下樓，在倒數(shù)第二個臺階上踩空，導(dǎo)致崴腳。

　　我建議，老人最好在上樓的時候，數(shù)一數(shù)樓梯的臺階。這樣，下樓的時候，心里有數(shù)，慢慢走。切忌一邊走，一邊聊天。此外，我還發(fā)現(xiàn)，老人崴腳有，下面，四個高發(fā)地。

　　超市

　　有的老人喜歡購買促銷品，也愿意湊熱鬧。尤其是便宜的雞蛋、食用油、牛奶等比較沉的東西。排很長的隊(duì)，腿都發(fā)軟了，再拿很多東西，很難把握平衡，就容易忽視腳下，在下第一個臺階時跌倒、崴腳。所以，遇到打折促銷的時候，不妨多去幾次，帶上一輛便攜車，推東西很方便，最好走無障礙通道，緩坡慢行就很安全了。

　　便道

　　老年人喜歡從早市上大包小包地買菜，手里拎了很重的東西，走起路來風(fēng)風(fēng)火火的，就容易忽視腳下。便道上的樹坑水泥圍欄常常被樹根頂出地面，由此形成一個個地雷。還有，便道常常有一個緩坡，便于汽車開上來，但是有的緩坡常常被汽車壓壞，碎石頭沒有及時清理，也會崴腳。有的便道上時常有松動的地磚，尤其是雨后或者雪后，松動了，像蹺蹺板，有的老人鞋底防滑性能不太好，也很容易導(dǎo)致崴腳。

　　街心花園

　　有的花園為了便于老人鍛煉，鋪了石子路或石板路，高低不平，有的老人習(xí)慣白天逛花園，或習(xí)慣和老伴互相攙扶著走，因此，不要輕易改變習(xí)慣。我聽說，有的老人不經(jīng)常晚上出門，晚上出門都是和老伴互相攙扶，有一天晚上，他想出去接晚回家的老伴，結(jié)果把腳崴了。

　　公共汽車站

　　車站周圍有一些廣告牌，廣告牌下有小臺階。我有一位老友，就是精力沒有集中，被小臺階絆倒了，把腳崴了。一般來講，汽車站比較擁擠，尤其是汽車進(jìn)站時，老人腿腳慢，急著往便道上擠，稍不留意也容易崴腳。

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　　老年人少用新藥

　　老年人的器官隨年齡增長而逐漸退化，肝、腎功能和免疫系統(tǒng)都會變差，對藥物效應(yīng)也有明顯差異，因此在用藥上能用一種藥物絕不用兩種，特別是新藥最好別用，因?yàn)檫@些藥物療效不確切，安全程度也很難估計。#p#分頁標(biāo)題#e#

　　老年人在用藥期間更要與醫(yī)生密切配合，并及時檢查服藥情況。一般60-80歲的用藥量是成人藥量4╱5；80歲以上用藥量是成人藥量1╱2。為盡量減少藥物不良反應(yīng)，老年人應(yīng)從小劑量開始用藥。

　　另外，正確給藥時間可以提高療效，減少不良反應(yīng)，以下藥物使用時間供老年人參考。

　　皮質(zhì)激素︰目前多主張長期用藥者在疾病控制后，爭取隔日一次給藥。

　　解熱鎮(zhèn)痛藥︰在早上7點(diǎn)左右（餐后）服用療效高而且作用持久。

　　降膽固醇藥︰由于人體內(nèi)膽固醇和其他血脂在晚上會增加，因此病人宜在吃晚飯時服用這類藥物。

　　抗過敏藥︰早上7點(diǎn)左右服用可使藥效維持15~17小時，而晚上7點(diǎn)服用只能維持6~8小時。

　　抗?jié)兯帺U由于胃酸分泌在晚上達(dá)到高峰，每天宜分早晚兩次服用。

　　抗哮喘藥︰早上7點(diǎn)服用效果好。