冬季老年人取暖的注意事項

　　取暖是老年人冬季經(jīng)常做的事情，但是因為老年人腿腳不利索，一不小心就可能受傷乃至喪命，因此大家需要了解一些老年人冬季取暖注意事項。

　　1、不推薦老人選擇小太陽，因為小太陽屬于局部加熱，離得遠便沒有效果，取暖效果一般。此外，老人皮膚敏感度降低，離小太陽過近，時間長了容易造成燙傷。床單等用品離得過近，時間長了也容易引燃發(fā)生危險。

　　2、電暖風雖然小巧，價格便宜，加熱效果也不錯，但因為有噪音，也并不適合老人使用。

　　3、最好選擇帶有遙控設(shè)計的取暖器。

　　4、紅外線取暖設(shè)備放射遠紅外線電波，柔和，適合老年人使用，尤其是老人多數(shù)腰腿不好，可以借助這臺遠紅外線設(shè)備烤烤腰腿。

　　5、冬天多活動，一來能鍛煉身體，二來可驅(qū)走寒冷，但對老年人來說，運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過強、活動量太大的運動項目，而應選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等運動量小的項目。

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　　6、如果在運動后出現(xiàn)頭暈、頭痛、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢等癥狀，說明這項運動的量過大，就應該注意減少運動量，要及時停止不良反應特別大的運動項目。

　　7、每天曬一會兒太陽本是好事，因為適當曬太陽有利于機體對鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽也有個度，如果時間過長則對身體有害無益了。因為日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質(zhì)、微生物侵襲人體，還可誘發(fā)許多疾病。

　　8、由于大多數(shù)老年人怕冷，在睡覺時都喜歡貼身使用熱水袋，或讓電熱毯把被窩搞得熱熱的以驅(qū)寒取暖，這樣常常會造成皮膚紅斑或燙傷，一般室溫達到18℃～25℃時，是人體適宜溫度，就無需用其他方式來加溫取暖。

　　9、有些老人冬季喜歡捂頭睡覺，以為這樣可以暖和些，而這樣的睡眠方法對健康是有害無益的。因被窩內(nèi)的氧氣含量減少，二氧化碳等廢氣逐漸增加，可影響正常的呼吸運動，甚至造成窒息另外，缺氧也易誘發(fā)心腦血管病。

　　10、有些老年人有飲酒御寒的習慣，其實，飲酒不僅不能御寒，反而能引發(fā)許多病癥。飲酒后渾身發(fā)熱是因為外周血管(如皮膚內(nèi)的微血管)廣泛擴張，熱量通過皮膚向外散發(fā)而致。但是酒精不同于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等能量物質(zhì)，產(chǎn)生熱量有限，所以喝完酒后，機體這種不正常的散熱會使熱量大量丟失，溫和的感覺最終會被寒冷所代替。此外，過量飲酒還能引起中風、急性胰腺炎、酒精性胃炎等病癥的發(fā)生。

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　　11、冬季，很多老年人緊閉門窗，足不出戶。由于緊閉門窗，室內(nèi)空氣流通不暢，導致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。若生爐取暖還易引起一氧化碳中毒，所以老年人應保持居室通風。

　　12、老人冬季取暖要防止煤氣中毒。出現(xiàn)煤氣中毒，一般是使用了一些不合格的爐具導致的，如果煙囪老化漏氣的話也會造成煤氣中毒。

　　13、很多老人在冬天很喜歡使用電熱毯，但是如果長時間的使用電熱毯，沒有恒溫保險裝置就很容易發(fā)生火災，如果電熱毯由于長時間的使用，發(fā)生斷裂也容易造成火災，電熱毯如果出現(xiàn)破損也不要隨意拆卸，應該請專業(yè)人員進行維修。

　　15、安裝空氣加濕器適當補助濕氣，對老年人來說是很必要的。

　　14、電熱毯不能夠折疊使用，如果折疊使用回到溫度過高，造成火災，也不能在鋼絲床和沙發(fā)床上使用，在使用過程中不要在電熱毯上堆很多的衣物，這樣會影響電熱毯的散熱，散熱不好，局部溫度過高也會造成電熱毯起火，在使用電熱毯的時候要先進行檢查，查看有沒有打褶的地方。