燒心有什么好的食療方法

　　燒心是指胃部的燒灼感或發(fā)熱感，多是由于胃酸過多刺激胃粘膜引起的，尤其是老年人，由于消化系統(tǒng)功能的減退，燒心這種癥狀常會(huì)伴隨著他們，遇到這種情況，可以竅門的運(yùn)用一些食療方法來緩解。那么燒心有什么好的食療方法呢?

　　燒心食療方法之吃點(diǎn)杏仁

　　杏仁對消化系統(tǒng)的食療功效，除了我們熟知的潤腸通便外，還能平衡胃內(nèi)pH值。杏仁是鈣質(zhì)的良好來源，它的堿性成分能平衡人體內(nèi)的pH值，緩解燒心。杏仁中含有的益生元能夠提高后腸源性細(xì)菌水平，促進(jìn)人體消化系統(tǒng)的健康。

燒心有什么食療方法

　　燒心食療方法之喝蘆薈汁

　　蘆薈，一種通常被用來緩解燒傷的植物，同樣也可以用于做為養(yǎng)胃的食療方法。蘆薈汁有消炎作用，所以它可以緩解食道及胃中的任何炎癥，建議在飯前喝半杯，但要注意是，蘆薈汁也可以是一種瀉藥，有慢性腹瀉的人不要喝。

　　燒心食療方法之喝小蘇打水

　　老人們經(jīng)歷可以告訴你，解決燒心最好的食療方法其實(shí)只需要一點(diǎn)點(diǎn)小蘇打(碳酸氫鈉)。把1湯匙的小蘇打融入半杯溫水中后喝下，對緩解燒心非常有效。小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問題。但是如果經(jīng)常燒心，最好別喝小蘇打，否則會(huì)引起胃脹、惡心等副作用。

　　燒心食療方法之喝滑榆水

　　盡管研究有限，但數(shù)百年來滑榆一直被用作草藥治療包括胃食管反流病在內(nèi)的各種疾病。這種樹的提取液可以加厚胃內(nèi)粘液層，制造一層強(qiáng)有力的屏障擋住胃酸。滑榆是一劑潤藥，能給胃組織提供一層外衣或防護(hù)層，滑榆療法傳統(tǒng)上建議在飯后和睡前用兩大湯匙兌水服用。

　　燒心食療方法之吃個(gè)香蕉

　　香蕉不僅可以是任何人營養(yǎng)快餐，而且對燒心的人來講，它也是一份額外的獎(jiǎng)賞。這種水果作為一種天然的抗酸劑，通過刺激胃的內(nèi)壁使其產(chǎn)生一種有防護(hù)作用的粘液。當(dāng)然，也有意外的情況，大約1%有胃酸反流經(jīng)歷的人在食用香蕉后情況會(huì)有所惡化。所以提醒你的是，對于大多數(shù)人行之有效的方法，對于你可能并不一定行得通。

　　小編提醒，經(jīng)常燒心的人群，除了應(yīng)用以上食療方法緩解癥狀，還需注意戒煙、不要穿太緊身的衣服、飯后不要立即鍛煉或躺下休息，以避免誘發(fā)反酸燒心。