長(zhǎng)壽課程開班！看英女王長(zhǎng)壽秘訣

　　英國(guó)女王伊麗莎白一直是很多女性追捧的對(duì)象。雖然已經(jīng)年過八旬，但女王的身姿風(fēng)度依然不減當(dāng)年，甚至連很多年輕的女性都要向她學(xué)習(xí)穿衣搭配。那么老年朋友可以向女王學(xué)些什么呢?英女王的長(zhǎng)壽秘訣首次披露，快來跟女王學(xué)學(xué)怎么才能長(zhǎng)壽吧。

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　　英國(guó)女王伊麗莎白二世今年已經(jīng)86歲了，她不僅健康狀況良好、頭腦清晰，還經(jīng)常參加一些高層領(lǐng)導(dǎo)會(huì)議，令人羨慕。近日，英國(guó)老年醫(yī)學(xué)專家邁克爾·戈登博士總結(jié)了女王健康長(zhǎng)壽的秘訣和方法，供大家參考。有興趣的人不妨試試。

　　廣交朋友

　　女王的社交范圍非常廣。結(jié)識(shí)世界各地的朋友，與丈夫及親朋好友間的關(guān)系親密穩(wěn)定等，都有利于她保持健康的情緒。

　　常做善事

　　女王熱衷于慈善工作，迄今為止，她總共資助過600多個(gè)慈善機(jī)構(gòu)。積極地參加志愿活動(dòng)、與人分享美好的事物、幫助他人都會(huì)令人感到滿足，使女王在幫助別人的同時(shí)，也愉悅了自己。

　　喝薏米水

　　每天下午5點(diǎn)是女王的傍晚茶時(shí)間。女王喜歡喝薏米水，即用半杯薏米、2.85升開水、2個(gè)檸檬、6個(gè)橙子和少許紅糖煮水喝，有增強(qiáng)腎功能、防止皮膚老化、抗壓的效果。

　　酷愛散步

　　這對(duì)健康非常有益，每天散步30分鐘，就能起到降低血壓和減輕壓力的作用。

　　喜歡動(dòng)腦

　　女王對(duì)網(wǎng)絡(luò)等新鮮事物十分感興趣，能通過電子郵件與孫子聯(lián)絡(luò)感情。其他一些需要?jiǎng)幽X的活動(dòng)，如猜字謎、下五子棋、辯論和聊天等，都有助于保持大腦靈活。

　　養(yǎng)寵物

　　女王特別寵愛狗，尤其是那條形影不離的威爾士短腿狗。養(yǎng)狗會(huì)使人的血壓保持在正常水平，養(yǎng)只毛茸茸的寵物還會(huì)促進(jìn)代謝，讓人體分泌“快樂激素”，提升幸福感。

　　嚴(yán)格控制體重

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　　女王一生從未出現(xiàn)過體重超標(biāo)的情況，降低了患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，延長(zhǎng)了壽命。