蜂蜜養(yǎng)老好 老人養(yǎng)生不妨吃些蜂蜜

　　老人養(yǎng)生，可吃的東西有很多，可是，很多保健品總是有這樣那樣的副作用。有沒(méi)有一種比較平穩(wěn)而有效的養(yǎng)生佳品呢?有，蜂蜜就是一個(gè)。聽(tīng)聽(tīng)養(yǎng)生專家對(duì)老人吃蜂蜜的好處的講解吧。

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　　明代名醫(yī)李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)“蜂蜜之功有六生則性涼，故能清熱熟則性溫，故能補(bǔ)中甘而和平，故能解毒柔而潤(rùn)澤，故能潤(rùn)燥緩可去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛和可補(bǔ)中，故能調(diào)和百藥而與甘草同功。”

　　解酒護(hù)肝

　　蜂蜜中的果糖可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。另外，蜂蜜對(duì)乙肝、脂肪肝、肝硬化等慢性肝病也有輔助療效。

　　用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干，酒后飲蜂蜜水。

　　緩解疲勞

　　蜂蜜可迅速補(bǔ)充大腦所需的能量，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。

　　用法：中午喝1杯蜂蜜水。

　　鎮(zhèn)靜安眠

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。蜂蜜沒(méi)有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。

　　用法：睡前半小時(shí)喝1匙蜂蜜。

　　保護(hù)胃腸

　　患慢性胃炎、淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等胃腸病的中老年人宜常食蜂蜜，因?yàn)榉涿壑械拿笇?duì)胃酸有雙向調(diào)節(jié)作用，可漸漸將胃酸調(diào)節(jié)至正常水平。

　　用法：胃酸少者可在飯前直接食用蜂蜜，也可以根據(jù)患者的愛(ài)好用涼開(kāi)水稀釋后食用胃酸多者則可將蜂蜜用溫水稀釋并在飯前1.5-2小時(shí)或飯后3小時(shí)(最好安排在早餐或午餐前后)飲用為佳。

　　潤(rùn)肺止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，雪梨蜜的止咳作用最好。

　　用法：雪梨1個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

　　降壓通便

　　蜂蜜中含鉀量較高，鉀離子可促進(jìn)鈉離子的排出，維持血液的電解質(zhì)平衡，故常食蜂蜜有保護(hù)血管、降低血壓、潤(rùn)腸通便的作用。

　　用法：早上空腹喝1杯蜂蜜水，睡前再喝1杯。

　　消除積食

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　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　蜂蜜還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。