人老身不老 兩招養(yǎng)生術(shù) 讓你越活越年輕

　　健康長壽是每個人都想得到的好結(jié)果，可是古往今來，又有幾人能夠真正的健康長壽呢?有一句俗話：“八十老翁門前站，三歲孩童染黃泉。”人的健康與否，是長壽是短壽，和很多因素有關(guān)，最重要的還是有一顆平和的心。

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　　所以，老人養(yǎng)生，首先要養(yǎng)心。有了好的心態(tài)，寬容大度，諸事不計較，萬事如浮云，身心自然健康。再加上下面這兩招經(jīng)古人屢試不爽的養(yǎng)生術(shù)，老人們想要長壽，可也不是什么難事。是哪兩招呢?快看看吧。

　　每天叩齒

　　每天叩齒60下，固齒強腎皺紋少。“叩天鐘”，也就是叩齒，是古代盛行的一種養(yǎng)生術(shù)。民間有諺語形容叩齒的功效：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齒反復(fù)相互咬叩60~360次，不僅能強健牙齒，對身體其他器官也是很好的鍛煉。經(jīng)常叩齒，能使經(jīng)絡(luò)暢通、強腎固精。還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，增加大腦的血液供應(yīng)，使皺紋減少，起到延緩衰老的作用。

　　敲枕骨

　　敲枕骨32次，健耳練腦睡眠好。“鳴天鼓”是流傳已久的一種保健方法。其做法是兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復(fù)做64次，或者早晚各32次。練習(xí)時的掩耳和叩擊可對耳產(chǎn)生刺激，對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀均有一定的預(yù)防和康復(fù)作用。練習(xí)時要求“頂平項直”，可使人體的經(jīng)絡(luò)及腎氣得到調(diào)理暢通。

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　　看看，雖然是簡簡單單的兩招，每天早上起來的時候，清心凝神，不一會就能做幾套，可是，它們的功效可是著實不錯呢。歷來多少養(yǎng)生大家都把這兩招當(dāng)做法寶，您還等什么呢?