孕婦注意：準(zhǔn)媽媽冬天手腳冰涼應(yīng)該怎么辦

　　對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說，冬天可不是一個(gè)好過的時(shí)候。外面天寒地凍，自己還得小心翼翼地安泰養(yǎng)胎。女人本來(lái)就容易怕冷，懷上寶寶之后手腳冰涼的現(xiàn)象可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。養(yǎng)生網(wǎng)專家告訴你準(zhǔn)媽媽冬天手腳冰涼該怎么辦。

　　增進(jìn)血液循環(huán)

　　從這個(gè)方面來(lái)講，建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺或休息時(shí)在腿部放個(gè)小枕頭，將腿部墊高;適時(shí)按摩或熱敷下肢，這些做法都有助于讓血液循環(huán)變得更好。

　　做好手腳保暖

　　若孕婦出現(xiàn)手腳冰冷，應(yīng)該更重視手腳的保暖工作，像是穿著較厚的棉襪或戴手套。孕婦平常在家，不妨將手腳泡在熱水或煮開的米酒水中，讓手腳比較暖和些，準(zhǔn)備米酒水時(shí)，可加上姜或蔥一起煮，煮開之后，先將手腳放在米酒水上，利用熱氣來(lái)達(dá)到保暖效果，等溫度降到42℃左右，再將手腳放到米酒水中泡。

　　補(bǔ)充合適藥材

　　許多中藥材對(duì)改善或預(yù)防手腳冰冷有不錯(cuò)的效果，如人參、黨參、丹參、當(dāng)歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外，紅糖老姜茶也有助于調(diào)整氣血、促進(jìn)血液循環(huán)。

　　預(yù)防皮膚皸裂

　　當(dāng)孕婦出現(xiàn)手腳冰冷時(shí)，代表體內(nèi)的血液循環(huán)狀況不佳，此時(shí)除了借由調(diào)整日常作息與飲食來(lái)改善之外，也要注意后續(xù)可能引發(fā)的皮膚皸裂問題。當(dāng)四肢末梢的血液循環(huán)不好時(shí)，皮膚容易產(chǎn)生皸裂現(xiàn)象，此時(shí)孕婦可擦拭適量的嬰兒油、乳液等，以增加皮膚的滋潤(rùn)度，避免出現(xiàn)皮膚皸裂問題。

　　平時(shí)注意保養(yǎng)

　　手腳冰冷大多不是臨時(shí)性的問題，而是長(zhǎng)期現(xiàn)象，因此，為了減少此現(xiàn)象所帶來(lái)的不適，特別是避免孕期中所可能產(chǎn)生的影響，女性應(yīng)該從平時(shí)就做好保養(yǎng)，才是根本之道。準(zhǔn)媽媽們，趕緊暖熱手腳，舒舒服服過冬天吧。