哺乳后乳房下垂怎么辦？

　　哺乳期過后很多媽媽都會多出一個(gè)新煩惱，那就是乳房下垂，由于乳腺腺體萎縮，停止哺乳后乳房都會有不同程度的松弛和下垂，那么哺乳后乳房下垂怎么辦呢?產(chǎn)后保健專家給出如下建議：

　　正確按摩穴道

　　在胸部的正中央有一個(gè)叫膻中的穴道，以雙手的指頭堆疊在一起輕壓，可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。

　　乳房的外側(cè)，約與乳頭同高的地方是天溪穴，這個(gè)穴道關(guān)系著乳腺的發(fā)達(dá)與否，以手掌撐住乳房，以大拇指輕壓天溪穴，可促進(jìn)乳腺的發(fā)達(dá)。

產(chǎn)后乳房下垂怎么辦

　　疏通淋巴

　　雙手撐開，手肘約在腹部左右，手掌將乳房向中間輕擠，平常穿胸罩時(shí)，因壓擠而讓淋巴聚集在乳房的左右兩側(cè)，這個(gè)動作有助于將淋巴推散開來。

　　雙手手掌撐住兩邊乳房向上輕推，胸部下圍也充滿淋巴，要是這里的淋巴阻塞的話可是會讓老化物推積不散，也會加速胸部的老化，所以一定要好好地做這個(gè)動作，才能常保胸部的青春。

　　刺激乳腺

　　雙手手指輕按鎖骨凸起部分，手肘則順勢輕壓在乳房上。雙手呈包覆狀，以輕抓的方式抓按乳房，最好是有以快動作來進(jìn)行，持續(xù)時(shí)間約1分鐘即可。

　　按摩乳房

　　在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。

　　沐浴乳房

　　仰臥在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉(zhuǎn)著輕按，先是順時(shí)針方向，然后逆時(shí)針方向再按一次，直至乳房皮膚微紅，最后連續(xù)提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個(gè)乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。