產(chǎn)后腰痛可以做熱敷嗎？

　　產(chǎn)后腰痛是很多新媽媽都會遇到的問題，與孕期腰部壓力大、坐月子方法不正確、抱孩子姿勢不好等都有關(guān)系。產(chǎn)后保健專家建議新媽媽如果遇到產(chǎn)后腰痛的問題，可以借助熱敷和食療的方法來緩解。

　　熱敷法治療產(chǎn)后腰痛：

　　選取1000 克食用鹽，放入鐵鍋內(nèi)炒熱，然后將炒熱的鹽裝入純棉布縫制的袋子內(nèi)，扎上口，熱敷患處。有關(guān)鹽袋子的溫度，以個(gè)人適應(yīng)為準(zhǔn)，如果太熱可適當(dāng)墊一條干毛巾阻熱。

　　選取鮮嫩仙人掌去刺，洗凈切塊或切成片泡在高度酒中。儲存兩周后，可搖晃酒瓶，發(fā)現(xiàn)瓶中的仙人掌有絲出現(xiàn)，即可用藥棉蘸上“藥酒”輕擦患處，每日擦5~6 次為宜。正處哺乳期的女士，為避免酒精刺鼻影響幼兒吸乳，可選擇在每次哺乳后擦涂。

　　治療產(chǎn)后腰痛的食療方法

　　選取小公雞肉混合1000毫升的陳醋放入鍋內(nèi)燉熟，將肉和湯分兩次食用，最好晚飯后、早飯前食用。操作過程中，切忌將陳醋到入鋁鍋內(nèi)燉煮，更不能添加任何佐料。

　　選取干鮮黃花菜40 克、豬蹄一只，一同煮爛加黃酒，一天吃一次，連吃五次即可見效。需要提醒的是，每個(gè)人對方子的選擇會有差異，因此，選擇驗(yàn)方前最好尋求醫(yī)生幫助，醫(yī)生會給出更好的建議，以消除不適癥狀。

　　正確抱BB可以避免產(chǎn)后腰痛

　　媽媽可以在抱BB時(shí)盡量避免腰部用力避免腰痛。如在抱起寶寶前先使寶寶靠近胸口，可以省很多力氣。如果要把寶寶從嬰兒床中抱起來時(shí)，把嬰兒床向新手媽媽傾斜也可以省些力氣;從低處抱起寶寶時(shí)要屈膝，不要彎腰，然后下蹲，利用腿部肌肉把孩子抱起來。