女性穿高跟鞋有什么技巧

　　女性對高跟鞋的誘惑向來是沒有多少抵抗力的,但與平底鞋相比,高跟鞋比較不舒服也更不健康。那么穿高跟鞋有什么技巧?

　　1、鞋跟不要太尖,初穿高跟鞋比較難適應(yīng)這樣尖的高跟鞋,會容易扭到腳而且人的重心都在腳跟上會容易導(dǎo)致腳疲勞,應(yīng)穿粗鞋跟,與地面更多的面積接觸。

　　2、剛開始穿適合穿短鞋跟的高跟鞋,一般在3-5厘米左右,最好不要超過5厘米高,一時難以適應(yīng),感到疲勞。

　　3、鞋頭也不能太尖的,初穿著最好選擇圓頭的,給腳趾一些空間,避免擠壓帶來的酸疼。

　　4、經(jīng)濟(jì)允許的情況,買軟羊皮高跟鞋,質(zhì)地柔軟,行走時比較舒適。

　　5、要穿合自己腳尺碼的高跟鞋,過大會導(dǎo)致落跟,一來行走不方便,二來腳容易疲勞,如果購買的高跟鞋大了一碼,可以貼硅膠后跟墊,還可以避免磨腳,穿著舒適。

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　　6、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋,避免腳部同一處長時間受到擠壓。

　　7、初穿高跟鞋應(yīng)該備用一雙平底鞋換著穿,減輕局部疲勞。

　　8、穿高跟鞋行走時,盡量把身體的重心放在腳趾和腳掌,然后慢慢的移到腳踝處。

　　9、高跟鞋實在難以適應(yīng)的話,可以先從坡跟鞋穿起。

　　10、鞋跟太靠后比較不利于支撐你的體重,所以通常比較靠后的都是粗跟。如果是細(xì)跟,后跟的中心線應(yīng)該和腳后跟的中心一致,這樣比較舒服。

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　　11、有襯墊的高跟鞋穿起來會更舒服,尤其是在地面比較堅硬的地方。盡管是防水臺的更高,但在人行道上會更舒服些。

　　12、如果是要壓馬路,應(yīng)盡量避免選用木材或者塑料做的硬鞋底,要盡量選擇用橡膠或者皮革制作的。

　　13、鞋跟比較粗,一般都是圓形的底,這樣就能夠幫助你把體重放在腳后跟上,而不是腳趾上,從而可以讓你站得穩(wěn)。

　　14、晚上建議用熱水浸泡雙腳約10-15分鐘,再用雙手輕柔按摩膝關(guān)節(jié)后側(cè)淋巴的的結(jié)節(jié),加速血液回流及代謝廢物的排出。

　　15、高跟鞋高度要合適,如果想知道一雙高跟鞋的高度是否已超出了你的承受極限,就在保持雙腿不彎曲的情況下,嘗試將腳跟提高,看鞋跟與地面是否有約一厘米的距離,如果幾乎提不起來,說明已經(jīng)超越極限!