女性飲食養(yǎng)生：吃什么能讓皮膚更光滑

　　飲食養(yǎng)生專家表示，維系皮膚健康的營養(yǎng)成分主要來自于食物，某些食物中的營養(yǎng)成分，可以保持皮膚柔軟和光滑，對抗年齡對皮膚的損害。那么，從飲食養(yǎng)生的角度講，吃什么能讓皮膚更光滑呢?

　　女性護(hù)膚飲食養(yǎng)生喝綠茶

　　一杯綠茶不止會讓你放松。它富含炎癥的抗氧化劑，更重要的是，喝綠茶可能會降低皮膚癌的風(fēng)險。在喝鮮榨果汁時，加入一點綠茶，茶的抗氧化劑會讓果汁不是很快被消化，保留住健康成分。飲食養(yǎng)生專家表示，每天至少要喝三大杯綠茶。綠茶中含有丹寧酸，可以作為收斂劑。將冷藏在冰箱茶葉袋放在眼睛10-15分鐘，可以幫助減輕眼袋浮腫。

吃什么讓皮膚更光滑

　　女性護(hù)膚飲食養(yǎng)生吃石榴

　　石榴是最富含抗氧化劑的水果之一，飲食養(yǎng)生專家表明，這種水果的果汁有炎癥的抗氧化劑，比紅酒或綠茶多。多吃一些新鮮的石榴。切開石榴冠，得分節(jié)果皮，無需再切割。將一碗水放置5-10分鐘。結(jié)合2湯匙石榴種子和1杯煮過的燕麥片。攪拌2湯匙蜂蜜 (防腐劑) 和2湯匙酪。適用于面部幾分鐘，再用清水洗凈。

　　女性護(hù)膚飲食養(yǎng)生吃草莓

　　草莓擁有比橙子和柚子更多的抗衰老的維生素C。經(jīng)常吃富含維生素C食物的人們擁有更少的皺紋和更年輕的干性皮膚。在食品加工或攪拌機(jī)，結(jié)合1杯冷凍或新鮮的草莓 (或草莓，樹莓和藍(lán)莓它們的抗氧化明星組合) 。一起攪拌混合漿果，1杯香草或純酸奶，1/2湯匙蜂蜜一杯8盎司。接下來就可以享用你的冰沙了。將剩余的冰沙涂到你的臉上 (剛開始會感覺比較潮濕，等一下會慢慢變光滑) ，大約8分鐘后漂洗。

　　女性護(hù)膚飲食養(yǎng)生用橄欖油

　　橄欖油的抗氧化和抗發(fā)炎的特性，不止對你身體內(nèi)部有好處，它也可以使你的皮膚變得更柔軟。食用橄欖油，也是地中海健康飲食的主食，含有抗氧化劑，以解除自由基和減輕炎癥。如果你是干性皮膚，會特別受益。晚餐時，將一勺的橄欖油榨成一小碗，浸入全麥面包中吃，可以由內(nèi)而外的改善你的皮膚。

　　女性護(hù)膚飲食養(yǎng)生吃南瓜

　　飲食養(yǎng)生提醒：通過這篇文章你已經(jīng)知道吃什么能讓皮膚更光滑了吧，趕快行動起來吧，用美食與年齡做斗爭，千萬比錯過身邊這些天然的護(hù)膚品。

　　南瓜橙色的色調(diào)是因為其中含有類胡蘿卜素，它們可以對抗皺紋，幫助消除自由基。在食品加工或攪拌機(jī)，結(jié)合2杯罐裝南瓜，4湯匙低脂香草酸奶，4湯匙蜂蜜和1茶匙南瓜餅香料?？梢詫⑵浞笤谀樕?，保持10分鐘，再用清水洗凈。也可以通過添加這些成分的的上述食譜：2湯匙奶油奶酪和1/2茶匙香草精做一個甜蜜的布丁。