女人做家務能減肉嗎？

　　有這樣一群女性，她們每日在家中操勞，照顧丈夫和孩子的生活起居，可是，不知不覺中，歲月在她們的身上就留下了痕跡：因為沒有太多時間運動，原來的細腰已經(jīng)漸漸變成老粗腰了。怎么辦?有辦法!在家做家務同樣能減肉?？靵砜纯窗?。

　　居家瘦身關(guān)鍵在熱量

　　很多人會問了，做家務，每天都要做，這擦擦洗洗的，還能瘦身嗎?答案是肯定的。做家務瘦身的關(guān)鍵在于在勞動的過程中身體內(nèi)的多余熱量會被消耗，那些不該長肉的地兒就不會長肉了。

　　擦桌子、洗碗

　　擦桌子洗碗，最簡單的運動給你最好的回報。擦桌子和洗碗是十分溫和的運動，同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點，圍著桌子轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。洗碗的時候也要認真點，最好身體左搖右晃的，然后唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。

　　掃地拖地

　　事實上，很多MM不太喜歡拖地，覺得很麻煩。其實如果你將它看成是減肥的運動，也許你會很樂意去做。不要小看了清掃這項工作，拖地是中等體力勞動，每40分鐘可以消耗150千卡。而疊棉被則是重體力勞動，每5分鐘即可消耗25千卡。如果用吸塵器吸地，每20分鐘約消耗47千卡。

　　收拾屋子

　　家里來客人了，總得提前收拾屋子吧。家里亂糟糟的，不僅看起來不雅觀，而且還會影響人的心情，找個時間收拾收拾屋子吧。在收拾的過程中，你肯定要來來回回走動很多回，效果幾乎和長走一樣了，每個小時可以消耗200千卡。如果想要擁有苗條的身材，以后就要勤快一點咯。

　　洗衣服、晾衣服

　　過分依賴洗衣機就是失去了一個好的減肥機會哦。不要總是依賴洗衣機了，女孩子的內(nèi)衣薄裙還是自己手洗吧。內(nèi)衣和薄裙容易被洗衣機洗壞，用手洗就會更加注意一些。而且洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡，對瘦手腕有很大的幫助哦。而晾衣服更是好運動，因為要踮高腳尖，伸展四肢，會讓你的身體曲線更加優(yōu)美。