喝檸檬水真的能排毒嗎？

　　新時(shí)代女性既要在職場(chǎng)上叱咤風(fēng)云，又必須在家庭中秀外慧中，致使很多女性都特別勞累，進(jìn)而女性朋友的身體自我排毒能力下降。下面養(yǎng)生小編為大家介紹幾種排毒妙招，希望女性朋友能受用。

　　常吃綠色食物

　　大多數(shù)的綠色蔬菜都含有抗氧化劑以及多種礦物質(zhì)和維生素，可以幫助身體提高免疫力，同時(shí)，綠色蔬菜中富含膳食纖維，可以幫助女性朋友們促進(jìn)排便，幫助毒素排出體外。常見(jiàn)的綠色蔬菜有菠菜、油菜、萵筍、甜菜等等，女性朋友們可以經(jīng)常吃這些綠色蔬菜，也可以將其榨成汁來(lái)喝，同樣有著排毒的功效。

　　常吃粗糧

　　如今人們都是大魚(yú)大肉，很少會(huì)吃雜糧了，然而，五谷雜糧中富含膳食纖維，可以很好的幫助人體排出毒素，想要保證身體無(wú)毒素、健健康康，還是要多吃粗糧的好。常見(jiàn)的粗糧有黑米、黑豆、大豆、小米等等，用來(lái)煮粥，都是非常不錯(cuò)的排除毒素的好食材。而將粗糧作為主食的人們，其身體內(nèi)部基本是沒(méi)有毒素的，可見(jiàn)粗糧對(duì)人體排毒的重要性。

　　吃飯只吃八分飽

　　我們常說(shuō)吃飯只吃八分飽，剩下兩分留空余，也就是說(shuō)吃飯不能夠吃得太飽，如果把胃填得滿(mǎn)滿(mǎn)的，反而不利于腸胃消化，腸胃不消化就會(huì)導(dǎo)致一部分食物沒(méi)有被吸收消化，那么，所變成的垃圾廢物就堆積在體內(nèi)，對(duì)身體不利。其實(shí)，吃飯只吃八分飽對(duì)身體毒素的排出更加有幫助，建議女性朋友們都選擇這樣的飲食習(xí)慣，對(duì)身體更加健康。

　　常喝檸檬水

　　幫助身體排出毒素離不開(kāi)水分，充足的水可以幫助身體運(yùn)送垃圾和廢物，因此，女性朋友們必須要保證每天八杯水，對(duì)于絕大多數(shù)的女性朋友們來(lái)說(shuō)，每天至少要小便十次，才能夠有效排出毒素，也證明你的身體比較健康。女性朋友們可以在水中加入一兩片檸檬片，或者是常喝檸檬果汁，對(duì)于消化系統(tǒng)的工作，會(huì)起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的積極作用。同時(shí)，檸檬水還能夠幫助肝臟排毒，幫助平衡內(nèi)分泌。

　　多泡鹽浴澡

　　對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常泡泡熱水澡對(duì)身體非常有好處，而經(jīng)常泡一泡鹽浴澡可以很好的舒張毛細(xì)血管，從而幫助身體排毒，女性朋友們可以在忙碌了一整天之后，選擇泡一泡熱的鹽浴澡，不僅能夠消除身體疲勞，還能夠清除體內(nèi)毒素，對(duì)身體健康非常有益。