教你如何自辨別血虛體質

　　身體越來越“虛”是現(xiàn)代人的通病，對于那些瘦弱的女性來說，最常發(fā)生的“虛”就是血虛，但是從中醫(yī)辨證的角度看，血虛也分很多種，那么如何判斷自己是否血虛呢?

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　　血虛體質自查

　　血虛，指體內陰血虧損的病理現(xiàn)象?？捎墒а^多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。《醫(yī)學入門》曾對血虛癥這樣評論：“人知百病生于氣，而不知血為百病之始也。”可見，血虛給人們帶來的生理、病理性危害是很嚴重的，必須及時進行補血。服用補血藥時，應辨證用藥，要分清是一般血虛、肝血虛、心血虛，還是心脾兩虛。

　　一般血虛：面色不華或萎黃，頭暈眼花，爪甲色淡，舌質淡、脈細無力。

　　心血虛：在一般血虛見癥的基礎上，又兼見心悸、怔忡、健忘多夢、失眠等癥。

　　肝血虛：在一般血虛見癥的基礎上，又兼見眩暈、眼花、手足發(fā)麻、肢體拘攣、爪甲干枯、睡眠不安、月經不調、或經量明顯減少等癥。

　　心脾兩虛：在心血虛的見癥基礎上，又兼見食欲減退、神疲乏力、月經不調、崩漏失血等癥。

　　清晨拍手補氣 晚上泡腳補血

　　手是陽氣的大本營，早上旭日東升，天地間陽氣升騰，這時拍手可振動陽氣，促進陽氣升發(fā)，疏通全身氣機。十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己的雙手能承受為度，不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。

　　拍手最好在清晨進行，如果覺得拍手時發(fā)出的噪音太大難以接受，也可拍“空心掌”。手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但這種方法打擊面縮小了，效果會差，拍打時間要相對加長。

　　除了手掌相拍，還可左右掌背互拍、左右手虎口對拍等。每個小動作都對準一個或幾個重要的穴位和反射區(qū)，刺激它們，就能打通經絡，保證氣血通暢。

　　腳是陰血的大本營。天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，人體上最重要的三條陰經都匯集于腳，它們分別是足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經。腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血，如果腳部的血液流動緩慢了，腎、肝、脾的功能受到影響，整個人體的供血就會不足，這時人就會感覺渾身發(fā)冷，四肢無力。

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　　人冷先冷腳。腳是陰血的大本營，腳一冷，血液循環(huán)就會放慢，所以，這個地方就比別處容易感受到冷。方法就是晚上泡腳，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用。