贊！懶人最快的減肥方法

　　為了減肥，很多MM可謂是幾近瘋狂，控制飲食、運動健身、練瑜伽等等，想盡了一切辦法，卻還是有很多不成功的案例，究其原因莫過于“懶”。所以懶人如何才能減肥成功呢?下面就向大家推薦幾個超贊的懶人最快的減肥方法。

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　　1、飯前喝杯水

　　每次飯前記得喝一杯水，肚子被水占去了一半，那么飯自然要少吃很多。

　　2、零食以黑巧克力為主

　　休閑時刻想吃零食的時候，以黑巧克力甜點來代替那些熱量很高的餅干。最初幾次，你可能很不習(xí)慣，因為它讓你脫離了糖癮。慢慢地，你就會很高興它可以為你減少那么多卡里路的攝入。

　　3、飯菜控制量

　　如果你想減肥，那么一定要堅持控制飯菜的攝入量，做到每餐都不多吃。用小碗盛飯，給視覺上一個已經(jīng)很多了的信號。讓多余的飯菜遠離視線，這樣吃完了你就不會被勾引再去吃。

　　4、多運動

　　即使你不愿意去健身房做那種專業(yè)的減肥運動，但每多動一次，就會燃燒更多的脂肪這個道理你肯定懂。因此要記住，可以走樓梯時，不要坐電梯;可以步行上班，就不要坐車;開車上班，可以將車停遠點，多走走，這些都是讓你燃燒更多脂肪的簡單小方法。

　　5、不要餓太久

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　　一點點饑餓感，對于減肥者來說有好處。但挨餓一整天，只在晚上揮霍地大吃大喝，即不利于身體健康，又容易破壞飲食規(guī)律。因此，還是要按時按點吃飯和零食。