女人多吃這些食物老得快

　　眾所周知，女性都希望自己離衰老能夠越遠(yuǎn)越好，所以大家一定會想盡方法來幫助自己達(dá)到抵抗衰老和延緩衰老的目的，但是小編想提醒大家如果你常常吃下面的這些食物，衰老會不請自來的。

　　咖啡

　　咖啡含有加倍劑量的老化元素。不僅會讓牙齒染色，而且會讓身體脫水，引發(fā)肌膚干燥，失去活力。如果身體水分補(bǔ)充的不及時(shí)，便會導(dǎo)致眼周皺紋加深?？梢钥紤]用綠茶代替咖啡，它屬于極佳的抗氧化劑，而且咖啡因含量相對較低，不會造成身體脫水。

　　精細(xì)碳水化合物

　　食用白面包和意大利面，都會讓你的血糖指數(shù)飆升。這會刺激皮膚，生成自由基，導(dǎo)致皮膚膠原蛋白分泌紊亂，嚴(yán)重者將致使肌膚失去活力和彈性。當(dāng)你饞嘴時(shí)，最好選擇雜糧類的碳水化合物，比如：全麥?zhǔn)称贰Ｒ驗(yàn)樯眢w消化這些食物比精細(xì)碳水化合物慢許多!因此不會出現(xiàn)胰島素飆升的狀況，肌膚自然也不會被牽累，喪失彈性。

　　酒精

　　酒精會讓水分脫離細(xì)胞。這會誘使眼周皮膚松弛，讓你看來比實(shí)際年齡老10歲。如果想要消弱酒精的脫水效應(yīng)，可以用喝水來解決，一杯水對應(yīng)一小杯酒。

　　辛辣食品

　　辣椒是新陳代謝問題的好幫手，但對某些人的肌膚而言，卻是場災(zāi)難!皮膚科博士指出：辛辣食品會讓患有痤瘡或正處于更年期的人血管膨脹。而毛細(xì)血管會令肌膚看起來不那么清透粉嫩。

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　　紅肉

　　紅肉是一個營養(yǎng)學(xué)上的詞，指的是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉，具體來說豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。這是眾多“無肉不歡”地球人的主食，每周攝取一次以上的紅肉，會加速皺紋的出現(xiàn)，并帶來嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　不過紅肉是維他命B12的重要來源，它對血紅細(xì)胞和腦功能具有至關(guān)重要作用。可以考慮用海產(chǎn)品，或眾多乳制品來替代紅肉。如果你真心喜愛紅肉，請稍微節(jié)制一點(diǎn)。

　　糖類

　　糖會讓胰島素傳輸超負(fù)荷運(yùn)載，進(jìn)而影響血管，加速肌膚老化。如果你愛吃糖，最好是運(yùn)用水果滿足某些你的嗜好。由于天然糖類結(jié)構(gòu)更為復(fù)雜，身體對它們的處理過程更為緩慢，可以避免引發(fā)肌膚老化的超負(fù)荷問題。

　　我們每個人選擇食物都會首先考慮自己的喜好和口味，但是隨著我們保健意識的增強(qiáng)，大家在以后的日子里選擇食物一定要以自己的健康為首要哦。