男人補(bǔ)腎生發(fā)統(tǒng)統(tǒng)搞定

男性脫發(fā)現(xiàn)在已經(jīng)越來越普遍，通常情況下是腎虛導(dǎo)致的，身體經(jīng)常容易疲勞，腰腿酸痛，頭發(fā)越來越稀疏，男人腎虛就要補(bǔ)腎，那么大家知道補(bǔ)腎的食物有哪些嗎?吃什么補(bǔ)腎效果好呢?下面小編就為大家介紹一下補(bǔ)腎的食物吧。

　　很多男性脫發(fā)都是因?yàn)?a target="_blank">腎虛，所以補(bǔ)腎就非常的重要，腎是男性的元?dú)飧?，腎好才能讓男人精力更充沛，才能激發(fā)和促進(jìn)毛發(fā)的生長。

　　桑葚果補(bǔ)腎是當(dāng)年皇帝的御用補(bǔ)品，被稱為“民間圣果”，更是很好的“男人果”。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為桑椹味酸，性微寒，具有提高人體免疫力。在《中國大藥典》、《本草拾遺》、《滇南本草》、《唐本草》等醫(yī)學(xué)典籍中均記載有桑果的防病保健功能。對(duì)此，黑桑葚有增加皮膚血液供應(yīng)，改善血液循環(huán)的作用，因此它對(duì)于頭發(fā)有一定的營養(yǎng)和保健作用。因?yàn)槿说念^發(fā)很多時(shí)候脫發(fā)都可和頭皮的血液循環(huán)不強(qiáng)有一定的關(guān)系，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環(huán)，防脫生發(fā)。

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　　桑葚的功效與作用

　　1、能夠補(bǔ)充營養(yǎng)

　　桑葚中含有大量的碳水化合物、#p#分頁標(biāo)題#e#胡蘿卜素、多種維生素及人體必需的微量元素等，能有效地?cái)U(kuò)充人體的血容量，且補(bǔ)而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。

　　2、起到健脾胃，助消化的作用

　　桑葚的營養(yǎng)價(jià)值很高，其中所含的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸，能夠幫助人體加快胃液的分泌，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厭食及飯后腹脹、腸鳴者宜食桑葚，以利消化。

　　3、有烏黑頭發(fā)的功效

　　桑葚能起到烏黑頭發(fā)的作用，主要是因?yàn)槠浜袨鹾谏?。烏黑素使頭發(fā)變得烏黑而有亮澤，適合先天不足或后天肝腎虧損長白發(fā)的人。長期服用桑葚和黑芝麻，能使白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

　　4、對(duì)于青春痘也有一定的治療作用

　　這個(gè)主要是針對(duì)因?yàn)榻?jīng)常便秘、睡眠不好、火氣大而引起的痘痘。但是效果比較慢，需要每天飲用，連續(xù)兩個(gè)月才可以看出功效。而且在這兩月里面不能熬夜，飲食以清淡為主，忌吃辛辣、燥熱、油炸物、花生、油膩食物。

　　5、可起到安神益智的作用

　　《本草綱目》上面記載，桑葚能“安魂鎮(zhèn)神，令人聰明”。民間傳統(tǒng)喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴#p#分頁標(biāo)題#e#目澀、神經(jīng)衰弱。平時(shí)失眠的人多吃些桑葚，可起到安神益智的作用。

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桑葚的營養(yǎng)價(jià)值

　　桑葚包含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體都有很大的幫助，下面大家就一起來看看它都有哪些營養(yǎng)元素吧。

　　每100克桑葚含有下面的營養(yǎng)素。

　　營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量。

　　能量48.00(大卡)、鈣30.00(毫克)、鐵0.30(微克)。

　　蛋白質(zhì)1.60(克)、維生素E12.78(毫克)、維生素A3.00(微克)。

　　脂肪0.40(克)、核黃素0.05(毫克)、胡蘿卜素20.00(微克)。

　　碳水化合物12.90(克)、磷33.00(毫克)鋅0.25(微克)。

　　膳食纖維3.30(克)、鉀32(毫克)、硒0.06(微克)。#p#分頁標(biāo)題#e#

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桑葚的適用人群

　　桑葚味甜多汁，顏色鮮艷，一般人群都可以食用。但是糖尿病患者應(yīng)該少吃或者不吃，體恤便溏者不宜食用。

　　孕婦能吃桑葚，孕婦吃桑葚以紫黑色為佳，其含有的大量的桑葚維他命，而且味甜多汁，適合女孕婦食用。

　　產(chǎn)婦可以使用桑葚，桑葚性寒，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素等物質(zhì)，可以起到幫助健脾養(yǎng)胃的功效。但是桑葚偏寒，質(zhì)偏寒的產(chǎn)婦建議少吃或不吃。

　　寶寶可以食用桑葚，但進(jìn)食的時(shí)候，應(yīng)該以少量為主。因桑椹含有大量的胰蛋白酶抑制物，可抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，致使腸道的消化酶不能破壞C型產(chǎn)氣莢膜桿菌B毒素而引起出血性腸炎。

　　糖尿病者可以少量的使食用桑葚。有關(guān)研究表示，糖尿病在服用通過科學(xué)配方制成的桑葚飲料后，血糖以及血黏度，得到了明顯降低。尤其是對(duì)血黏度的降低。但是，桑葚里面含有糖分，因此，糖尿病患者在食用的時(shí)候，應(yīng)該先咨詢一下醫(yī)生。

　　好東西當(dāng)然要有好吃法，這樣我們才能在享受美味的同時(shí)滋補(bǔ)身體，下面大家一起來看看桑葚的做法吧。

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桑葚的食譜

　　桑葚冰淇淋

　　材料

　　桑葚果醬，蛋黃六個(gè)，糖150克，牛奶500毫升，動(dòng)鮮奶油250毫升。

　　做法

　　1、將蛋黃、一半糖、牛奶煮好成蛋奶漿。

　　2、略晾涼后，加入6-7大匙桑葚果醬。

　　3、然后打發(fā)200ML的鮮奶油，加入另一半糖。

　　4、最后直接把打發(fā)好的奶油和果醬蛋奶漿混合好，放進(jìn)冷凍室，四次拌勻后再放進(jìn)樂扣盒。

　　小訣竅

　　1、果醬如果放的比較少的話是紫色，我最愛的顏色，后來又做發(fā)現(xiàn)果醬加得多的話就變成紫紅色，也好看的，是不是很誘惑人?

　　2、桑葚果醬的做法，桑葚買來要先用淡鹽水浸泡一兩小時(shí)，再?zèng)_洗。我是用攪拌機(jī)打過的，如果不打會(huì)一粒粒的。#p#分頁標(biāo)題#e#

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　　自釀桑葚酒

　　材料

　　桑椹干250g，冰糖100g， 50度-60度白酒2000㏄。

　　做法

　　1、桑葚洗凈控干水分涼干(桑椹干最好不洗)，玻璃瓶洗凈晾干，桑葚放進(jìn)瓶里。

　　2、放上冰糖，加滿酒沒過桑葚，密封好口放置陰涼通風(fēng)處。

　　3、每周搖晃1次，3個(gè)月即可過濾飲用。

　　小訣竅

　　1、桑葚分果桑和葉桑，我們一般釀制桑葚酒選擇的是果桑，選擇那些果實(shí)成熟好，果粒飽滿的，顏色黑紫的，作為釀酒的原料。

　　2、一般來說，桑葚與酒的配比是1:1，桑葚與冰糖的配比是10:1，也可以按照自己的口味多加酒或者多加糖。大致與葡萄酒#p#分頁標(biāo)題#e#的做法類似。只是桑葚皮薄易破損，一般不建議清洗，如需要清洗可在水中加入玉米淀粉來清理和消毒。

　　3、桑椹泡過酒后，可重新注入白酒泡一二次，再混合在一起，充分溶解桑椹營養(yǎng)。

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　　自制桑葚果醬

　　材料

　　桑葚、白糖。

　　做法

　　1、桑葚洗凈控水，用糖腌出果汁。加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽用小火慢慢煮，果汁濃稠時(shí)關(guān)火。不要打開鍋蓋，自然涼透。蓋兒上若有排氣孔用濕百潔布擋上。

　　2、玻璃瓶在微波爐中次高火加熱一分鐘，裝入果醬，封嚴(yán)冰箱保存。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹桑葚補(bǔ)腎生發(fā)功效的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了，桑葚的生發(fā)補(bǔ)腎功效到底有多牛了吧，小編還為大家介紹幾種桑葚的吃法，希望大家在享受美味的同時(shí)滋補(bǔ)身體。