男人快速瘦身瘦腿好方法

　　1.中藥通便消脂

　　對于便秘性肥胖，在中醫(yī)看來，荷葉味苦澀而性平，入于心、肝、脾經(jīng)，具有清暑利濕之效。

　　荷葉灰是一味中藥材，對便秘，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數(shù)十日之后，體重可以下降10多斤。

　　荷葉灰是明代的一個(gè)古方，目前已經(jīng)是減肥的首選中藥材。#p#分頁標(biāo)題#e#

　　如果你被老中醫(yī)診斷為頑固性肥胖，或者你自訴有多年減肥歷史，但是毫無成效，醫(yī)生往往會給你開荷葉灰這個(gè)方子，荷葉灰具有極強(qiáng)的減肥效果。

　　有報(bào)道，連續(xù)服用荷葉灰三斤，有效率高達(dá)90%，同時(shí)荷葉灰如果搭配炒白術(shù)粉一起使用，減肥效果更佳。

　　不過讀者要小心，看上荷葉灰的不僅是需要減肥的人，還有不法分子，真的荷葉灰呈焦黃色，大家注意甄別。

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　　2.合理飲食

　　有些人錯(cuò)誤的以為，想要大腿減肥，只需要運(yùn)動(dòng)即可。

　　其實(shí)這是種錯(cuò)誤的思想，成功的減肥者，當(dāng)然也離不開合理的飲食結(jié)構(gòu)。

　　很多人因?yàn)闊崃康倪^分?jǐn)z入，從而導(dǎo)致減肥一直不成功。飲食上一定要做到低脂肪、高纖維的攝入，多吃一些蔬菜和水果，減少高脂肪、快餐的攝入。

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#p#分頁標(biāo)題#e#　　3.制定合理的減肥計(jì)劃

　　都說“知己知彼百戰(zhàn)不殆”，要想成功的減肥，在計(jì)劃實(shí)施之前，應(yīng)該進(jìn)行身體檢查，這樣才能選擇一個(gè)適合自己的減肥方法，讓我們少走一些彎路。