男人也要補氣血 營養(yǎng)藥膳益處多！

　　補氣血并不只是女人的事情?，F(xiàn)代社會，生活工作壓力與日俱增，男人們也需要時不時地進行補養(yǎng)氣血的工作。中醫(yī)養(yǎng)生專家為你搜羅效果好的補氣血藥膳。快來看看吧。

　　小編推薦：

　　專家：好男人是吃出來的 　六個動作讓男人告別腎虧 

　　1、木瓜銀耳湯

　　把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鐘頭，最后下冰糖和木瓜煮開即可。

　　2、胡蘿卜羹

　　取胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

　　3、黃豆雪梨豬腳湯

　　雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調味。

　　4、燕麥

　　燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外，減去體內多余的脂肪。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。早餐可以食用燕麥，會幫助女人補充氣血、還可以幫助男人補腎虛。

　　5、羊肉鵪鶉湯

　　更多內容請關注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　男人健康喝茶三字訣 　3個部位健康搓出來　養(yǎng)生堂 　養(yǎng)生食譜 　養(yǎng)生視頻 

　　猜你喜歡：

　　鵪鶉1只去毛及腸雜，羊肉250克，小麥50克，同煮湯，用少量食鹽調味食用。有補氣補血，滋陰壯陽作用。適用于年老或病后體虛，血虛頭暈，身體衰弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之癥。