男人壽命短最常見的9表現(xiàn)

　　男人的壽命一般都要比女人的壽命短一些，那么到底是哪些表現(xiàn)害的男人壽命短的呢?下面小編就帶你來看一下一些讓男人壽命短的表現(xiàn)，并且了解一下日常生活中影響男性壽命的一些因素有哪些?

　　男人的壽命短 日常九種表現(xiàn)要謹慎

　　嗅覺差

　　存在風(fēng)險：易得帕金森氏癥 《神經(jīng)學(xué)年鑒》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，難以辨別香蕉、檸檬、桂皮或其他氣味的老人4年內(nèi)患帕金森氏癥的危險比正常老人高5倍。嗅覺損傷通常比帕金森氏癥確診早2—7年。 預(yù)防措施：服用魚油補劑有助于預(yù)防帕金森氏癥。

　　臂短

　　存在風(fēng)險：老年癡呆危險大 《神經(jīng)學(xué)》雜志刊登一項研究稱，臂展不到1.52米的女性患老年癡呆癥的危險是臂展更長女性的1.5倍。 預(yù)防措施：繪畫或陶藝等業(yè)余愛好有助于更好地鍛煉手臂的靈活性，降低老年癡呆癥危險。

　　耳垂折痕

　　存在風(fēng)險：心血管危險更大 《美國醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，一個耳垂上出現(xiàn)折痕，心血管疾病風(fēng)險增加33%;兩個耳垂都有折痕，心血管危險會增加77%。 預(yù)防措施：通過、降血壓、降血脂等方式保護心臟健康。

　　腿部粗短

　　存在風(fēng)險：當(dāng)心肝病 《流行病學(xué)與社區(qū)健康雜志》刊登一項研究稱，腿長在51—74厘米之間的女性，4項肝酶水平高于其他女性。 預(yù)防措施：接觸有毒化學(xué)物質(zhì)前應(yīng)戴好口罩和手套?？刂骑嬀屏?，每天和啤酒分別不超過142克和340克。

　　小腿

　　存在風(fēng)險：越細越容易出現(xiàn)頸動脈斑塊 《》雜志刊登法國一項研究表明，小腿圍小于33厘米的女性，發(fā)生頸動脈斑塊及中風(fēng)的危險更大。 預(yù)防措施：多喝綠茶保持心臟健康。

　　血型

　　存在風(fēng)險：A型、B型和AB型者胰腺癌危險大。美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，與O型血者相比，A型、B型或AB型血的人罹患胰腺癌的危險增加44%。 預(yù)防措施：成年人每天攝入300國際單位以上維生素D可使胰腺癌風(fēng)險降低44%。低脂乳制品和三文魚等魚類是維生素D最理想的食物來源。 #p#副標題#e#

　　腰圍

　　存在風(fēng)險：越大越易患老年癡呆癥 《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登一項研究稱，在40多歲時大肚腩會導(dǎo)致70多歲時老年癡呆癥危險增加3.6倍。 預(yù)防措施：學(xué)用地中海式飲食習(xí)慣。橄欖、堅果、種子類、鱷梨以及黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可預(yù)防脂肪堆積。

　　食指短于無名指

　　存在風(fēng)險：女性易患膝關(guān)節(jié)炎 《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，食指短于無名指的女性罹患膝關(guān)節(jié)炎的幾率增加兩倍。 預(yù)防措施：增強膝蓋周邊肌肉。坐在椅子上，繃直雙腿并與地板平行，保持5—10秒，共做10次。

　　身高超過157.5厘米

　　存在風(fēng)險：可能缺基因 《美國國家科學(xué)院院刊》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，身高超過157.5厘米的女性可能缺少一個有助于長命百歲的基因突變。 預(yù)防措施：不吸煙、少喝酒和少吃肉等健康習(xí)慣有益延年益壽。

　　影響男人壽命的因素

　　1、知足常樂。芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。研究顯示，對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。

　　2、該哭就哭。“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。美國《》報道，情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。

　　3、不做單身漢。有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項研究稱，根據(jù)美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在 50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達40%。可見，未婚男性短命的幾率是最高的。究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。 #p#副標題#e#

　　4、不娶美女當(dāng)老婆。西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。研究人員請84名男學(xué)生參與了實驗。當(dāng)女子離開，房內(nèi)只剩下2名男子坐在一起時，自愿接受實驗的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測者和女子兩人獨處一室時，他的可體松水平會上升。少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會讓、、及陽痿等疾病惡化。

　　5、多吃黃豆。黃豆含有植物性雌激素，對女性有利，于是很多人認為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失也有效。

　　6、小口咀嚼。小口咀嚼食物被很多男性認為是太“娘”的行為，但實際上，這對健康大有好處，對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

　　7、每日小酌半杯紅酒。一項研究報告指出，每天喝約半杯干紅可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時降低患心臟病的風(fēng)險。研究小組對1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))比其他酒低。

　　8、欣賞美女。記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆?？茖W(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。男性初次見到美女會產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定。

　　結(jié)語：男人在外面拼命地工作掙錢，壓力很大，無非是想有個讓自己和家人幸福的生活，而只有擁有一個健康的身體才能去享受幸福，所以，男性朋友要注意自己的健康問題，日常的一些小問題也是不容忽視的。