清晨5現(xiàn)象 看男人壯不壯

　　編者按：很多男人都覺(jué)得自己正值壯年，身體好著呢。但是他們卻沒(méi)有料到，清晨5個(gè)小現(xiàn)象就出賣(mài)了健康本質(zhì)!男人身體健康到底如何，讓我們注意這些癥狀吧：

　　在清晨，經(jīng)研究證實(shí)，許多疾病都會(huì)在這是出現(xiàn)獨(dú)特的癥狀，平時(shí)一向強(qiáng)壯的男人也不例外。我們需要提前認(rèn)識(shí)這些癥狀和征兆的表現(xiàn)，了解這些征兆和疾病的表現(xiàn)，就能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)潛在疾病，對(duì)癥治療。

　　早醒

　　有些人在早晨4、5點(diǎn)鐘即從睡夢(mèng)中醒來(lái)，醒后疲乏無(wú)力，難以再入睡，而且醒后心情不輕松，反而郁悶不樂(lè)。

　　這種表現(xiàn)臨床上稱(chēng)之為早醒。臨床觀察，早醒失眠主要見(jiàn)于各類(lèi)和精神心理障礙病人，尤其抑郁癥患者多見(jiàn)。有一些老年人出現(xiàn)心理障礙的最早癥狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關(guān)聯(lián)。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應(yīng)視為正?，F(xiàn)象。

　　頭暈

　　正常情況下，早晨起來(lái)時(shí)應(yīng)該感覺(jué)頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，患者可能有頸椎骨質(zhì)增生，壓迫頸椎動(dòng)脈，影響大腦血液供應(yīng)。另外，人在血黏度增高時(shí)血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn)。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有或患有高黏血癥。

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　　浮腫

　　一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫，但起床活動(dòng)后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘之內(nèi)徹底消失。如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，提示患者有腎病或，有此癥狀者應(yīng)到醫(yī)院檢查一下腎臟及心臟的情況。

　　晨僵

　　晨僵是指清晨醒后，感覺(jué)全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬，活動(dòng)受限。在活動(dòng)后，關(guān)節(jié)和肌肉才逐漸伸展開(kāi)來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，就說(shuō)明可能患有類(lèi)風(fēng)濕、風(fēng)濕、骨質(zhì)增生等疾病;一些有疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會(huì)出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。

　　饑餓

　　有些人在凌晨4、5點(diǎn)鐘醒來(lái)后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無(wú)力，如果吃一些食物后，癥狀可以有所緩解。但仍可有口干舌燥，想喝水的念頭，這些癥狀又在吃早飯后逐漸消失。這就有可能是的表現(xiàn)。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出現(xiàn)上述癥狀，說(shuō)明服藥方法和用藥劑量不妥。

　　男性健康常識(shí) 冬季養(yǎng)“球”兩三招

　　冬季是很多人重視的養(yǎng)生季節(jié)。男人如何在冬季保養(yǎng)你的大腦和睪丸，你可要小心，不要讓身邊隨處可見(jiàn)的事情奪走你的健康。

　　冬季電熱毯取暖“剝奪”生育能力

　　男人用電熱毯取暖當(dāng)心不育，因?yàn)榫訉?duì)高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理?xiàng)l件和一般環(huán)境下，陰囊溫度應(yīng)低于體溫3℃以上，也就是在34℃左右。我們的體溫是37℃，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫，這是保證精子發(fā)生和成熟的重要條件之一。

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　　而一切提高陰囊、睪丸和附睪溫度的因素，都可能對(duì)精子的發(fā)生和成熟形成障礙。如果長(zhǎng)期處于環(huán)境中，如過(guò)度使用電熱毯、蒸桑拿、穿牛仔緊身褲等，均可使陰囊、睪丸和附睪溫度升高，而影響精子的生成與成熟。

　　所以準(zhǔn)備生育、想優(yōu)生優(yōu)育的男子，不宜長(zhǎng)期使用電熱毯。如果實(shí)在要使用電熱毯取暖，要注意不能整夜開(kāi)著，適當(dāng)使用電熱毯要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、通電時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般是睡前通電加熱，上床入睡時(shí)要關(guān)掉電源，千萬(wàn)不能通宵使用。

　　2、是電熱毯不要與人體直接接觸，應(yīng)在上面鋪一層毛毯或被單。

　　3、有反應(yīng)的人不要用電熱毯。

　　4、經(jīng)常使用電熱毯者要多喝水。

　　結(jié)語(yǔ)：別以為只有女人和老人、小孩才需要注意保養(yǎng)健康，身為一家之主的男人更要注意保養(yǎng)身體。特別是到了冬天，男人更要注重養(yǎng)“球”哦~

　　有心內(nèi)科專(zhuān)家指出，取暖產(chǎn)品使用的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使人體缺水，再加上一些老年人因?yàn)閾?dān)心夜尿，晚上不敢喝水，以致血液黏稠度增加，這些因素在寒冷的冬天里都很容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓，危及老人的生命。