預防夏季流感有什么好方法

2014-07-18 14:10|復禾健康

　　流感是很常見也很麻煩的傳染病?，F(xiàn)在雖然是暖和甚至炎熱的夏季，但流感依然會無孔不入。身著夏裝，吃了冷飲，吹著空調(diào)的我們看，依然要警惕流感的偷襲。流感的臨床表現(xiàn)為發(fā)燒、頭痛、肌肉疼痛、渾身乏力、流鼻涕、鼻塞等，有的患者還可能伴有腸胃不適等癥狀。如果不及時加以控制，則有可能會加重肺心病、肺炎等原有的疾病，甚至導致死亡。

　　該怎樣預防流感呢?下面這四招就足夠了。

　　吃好喝好

　　吃好喝好，身體的免疫力自然就好。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補充一些富含維生素C的食物有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食，還要多飲水。

　　少吹空調(diào)

　　大汗淋漓不要馬上吹空調(diào)，晚上睡覺要蓋好肚子，空調(diào)溫度也不易過低。另外，保證室內(nèi)接受日光充分照射有利于殺菌消毒。

　　搞好衛(wèi)生

　　個人衛(wèi)生對于預防流感來說很關鍵。專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認真清洗。

　　空氣新鮮

　　流感病毒經(jīng)由空氣傳播，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播。所以我們要經(jīng)常開窗通風，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機會。平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，流感流行期間應盡量少乘坐飛機、空調(diào)火車或是空調(diào)大巴，少去有中央空調(diào)的大酒店或大商場。

　　家中備藥

　　中藥如連花清瘟膠囊等，是很好的預防流感的藥物，家中可以常備。該藥具有廣譜抗病毒和抗菌消炎的作用，還有一個最大的特點是能增強人體免疫機能，可明顯提高人體細胞免疫功能和體液免疫功能，是預防流感的首選中成藥。

　　接種疫苗

　　當然，如果不小心得了流感，也不用煩惱糾結，還是應該盡早去醫(yī)院就診。流感不可怕，流感引起的其他癥狀，才真正可怕。