髖關(guān)節(jié)疼痛的原因有哪些？

　　髖關(guān)節(jié)疼痛的原因有哪些?髖關(guān)節(jié)疼痛，民間俗稱為“胯股痛”，在醫(yī)學上稱其為“髖關(guān)節(jié)痛”，表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)周圍令人難受的疼痛。引起髖關(guān)節(jié)疼痛的病因很多，不同年齡段各有其主要原因。

　　髖關(guān)節(jié)疼痛的原因1、髖關(guān)節(jié)滑膜炎

　　髖關(guān)節(jié)滑膜炎是髖關(guān)節(jié)疼痛的原因之一，如果經(jīng)常會感到髖關(guān)節(jié)疼痛，那就要注意是否因髖關(guān)節(jié)滑膜炎所致。

　　髖關(guān)節(jié)疼痛的原因2、股骨頭壞死

　　患者在一段時間里，自覺雙腿或單腿容易疲勞無力，活動多時這種疲勞無力的癥狀就會更多加明顯，但是這種癥狀持續(xù)一段時間后，并且在未加治療的情況下自行消失，又與正常人一樣。隨著病情逐漸加重，這種自覺雙腿或單腿容易疲勞無呼癥狀的發(fā)生頻率會逐漸增多，有時伴有關(guān)節(jié)隱隱作痛。

　　髖關(guān)節(jié)疼痛的原因3、股骨頭韌帶損傷

　　注意：過度負重會引起髖關(guān)節(jié)韌帶損傷!

　　髖關(guān)節(jié)疼痛的原因：如何預防

　　1、注意關(guān)節(jié)保暖。氣溫降低時，要及時添加衣物，以免膝關(guān)節(jié)受涼。此外，盡量不要接觸冷水，涮洗用溫水最佳。如果本來就患有關(guān)節(jié)炎，可戴好護膝等以防復發(fā)。

　　2、經(jīng)常鍛煉。久坐族也是容易受到關(guān)節(jié)疼痛的侵擾，平時應適時補鈣，加強鍛煉，可有助預防關(guān)節(jié)炎。工作一段時間后，就應活動手腕、肩頸、膝關(guān)節(jié)等。上班族不妨利用辦公空間因地制宜，在座位上做幾分鐘伸展運動、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和肘部、坐在椅子上蹺蹺腳尖。閑暇時間，多參與戶外運動，例如散步、游泳、慢跑等。需要注意的是，爬山、下蹲等活動要少做，這些都會不同程度上磨損關(guān)節(jié)。

　　3、保證飲食均衡。保證每天攝入足夠的熱量，控制脂肪攝入。適宜吃高蛋白、易消化的食物，例如雞蛋、瘦肉和大豆制品。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。飲食應注意清淡，不吃生冷食物。此外，要多飲溫開水，預防感冒。

　　4、適當進補。粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。每日服用三片schiff益節(jié)氨糖鈣片也可以有效預防和緩解髖關(guān)節(jié)疼痛。