除了常低頭還有哪些習(xí)慣會導(dǎo)致頸椎病

　　整日用電腦、低頭看手機(jī)，這是人們比較熟悉的會引起頸椎病的因素，但日常生活中還有一些我們并沒有在意的事情，其實(shí)也是誘發(fā)頸椎病的高危因數(shù)，專家表示下面幾種習(xí)慣對頸椎傷害很大，一定要警惕。

　　坐軟沙發(fā)

　　軟沙發(fā)相對較低，并富有彈性。人坐上去，臀部會下陷，背部肌肉會在骨盆后部被拉長。如果在這種姿勢下看書、看報，通常會把書或報紙放在膝蓋上，頭往下看書，又會使背部肌肉在頸部被拉長。當(dāng)同一塊肌肉，在骨盆背部已經(jīng)拉長后，再在頸部被拉長，時間久了，頸椎病發(fā)病的幾率必然增大。

哪些習(xí)慣會致頸椎病

　　穿高跟鞋

　　穿高跟鞋后，會使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)過于集中，就會產(chǎn)生對椎骨的壓力迅速增大，容易造成損傷，當(dāng)積累到一定程度后就會導(dǎo)致腰痛和頸椎病。

　　內(nèi)衣過緊

　　內(nèi)衣過緊或內(nèi)衣肩帶拉的太緊，會導(dǎo)致頸椎部肌肉長期處于緊張狀態(tài)。同時，肩頸部長期疲勞也會造成血液流通不暢，加速了肌肉老化，使肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護(hù)頸椎的能力，很容易造成頸椎疾病的發(fā)生。

　　常甩頭發(fā)

　　女性留長發(fā)，頭發(fā)容易溜到面前擋住視線，因此，女性很習(xí)慣的一個動作就是甩頭發(fā)。當(dāng)女性先稍低頭，然后用手向后理頭發(fā)，同時，頭發(fā)還順勢向后外方轉(zhuǎn)個圈。當(dāng)這種甩頭發(fā)的動作反復(fù)、長期，而且是單側(cè)的頸椎運(yùn)動，勢必增加頸部勞損引起頸椎病的機(jī)會。

　　盲目按摩

　　頸椎病經(jīng)過按摩治療的確具有一定地舒筋通絡(luò)、活血散瘀、消腫止痛、滑利關(guān)節(jié)、整復(fù)錯縫等作用。但對于脊髓型頸椎病而言，隨意按摩、捶打、牽引，不但治不好病，還可能對頸椎造成更大的傷害。