秋季養(yǎng)生，腸胃不好該如何過秋？

　　經(jīng)常聽見身邊的伙伴們說腸胃不好，這不能吃，那也不能吃的。在這個變化多端的季節(jié)，腸胃不好的朋友應(yīng)該注意什么呢?

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腸胃不好如何過秋？ 

　　平心靜氣

　　“秋風(fēng)秋雨愁煞人”，秋季日照減少，氣溫漸降，深秋更是草枯葉落，花木凋零，很多人常因此產(chǎn)生凄涼、垂暮之感，憂郁、煩躁等情緒。專家認(rèn)為，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此，預(yù)防和治療胃腸病，要經(jīng)常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

　　調(diào)節(jié)飲食

　　要保持胃腸的沖和之氣，就得常吃些素食淡飯，適當(dāng)輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，不吃生冷，并戒除煙、酒，以防刺激胃黏膜，促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā).

　　用藥要謹(jǐn)慎

　　臨床實踐證明，應(yīng)禁服對胃黏膜有強烈的刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時，應(yīng)在飯后服用或同時加用保護(hù)胃的藥物。另外，服藥治療的癥狀消失，也不等于胃腸病徹底治愈。慢性胃腸病多發(fā)展為器質(zhì)病變，癥狀雖然可以很快暫時消失，但創(chuàng)面還需逐漸地恢復(fù)。患者應(yīng)繼續(xù)服藥一段時間，以鞏固療效。螺旋藻是弱堿性食物，能改善胃炎和胃潰瘍。

　　經(jīng)常揉腹

　　揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。

　　防寒保暖

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　　衣被要保暖。因此，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。