秋季養(yǎng)胃護(hù)胃你知道嗎？

　　俗話說(shuō)的好：十人有九胃。即指胃病很常見(jiàn)。這是由于有的人或五味偏嗜、或暴飲暴食、或嗜酒無(wú)度、或服用中西藥物不當(dāng)，導(dǎo)致胃氣損傷，導(dǎo)致胃病，胃病患者的表現(xiàn)為胃痛、胃脹、噯氣、泛酸、食欲不振，真是惡心、嘔吐等癥狀。現(xiàn)在正值秋季，天氣漸漸偏涼，胃病容易多發(fā)與復(fù)發(fā)，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。那么，秋季該如何在飲食上養(yǎng)胃護(hù)胃呢?

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　　1、保暖

　　患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥。另外，胃病患者“秋凍”要適度，不要勉強(qiáng)。

　　2、調(diào)養(yǎng)

秋季養(yǎng)胃護(hù)胃的辦法 

　　胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　3、忌嘴

　　胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。

　　4、靜心

　　胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　5、運(yùn)動(dòng)

　　腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

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　　溫馨提示：養(yǎng)胃不是一蹴而就的，要有十足的耐心，平時(shí)多為自己的胃著想，多動(dòng)手熬粥喝有很大的好處。我們都是為了高質(zhì)量生活而活，一定不要犯懶。