三伏天腦血管病高發(fā) 注意5個(gè)細(xì)節(jié)有助預(yù)防

　　在多數(shù)人的觀念里，冬季氣溫低，血管收縮，容易誘發(fā)腦血管病，于是到夏季就放松警惕了，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)在35℃以上的高溫天氣時(shí)，腦血管疾病發(fā)病率、死亡率明顯上升，因此每年的七八月份都會(huì)有一個(gè)腦血管病的小高峰。

　　夏天之所以腦血管病高發(fā)，主要是因?yàn)檠谉崴?。夏天人體容易出汗，尤其悶熱的天氣出汗更多，出汗很多后血容量減少，血液變得粘稠，這樣血液在血管內(nèi)運(yùn)行速度就會(huì)更慢，再加上原來血管彈性也不好，就容易引起腦梗塞，腦缺血，引起頭暈頭痛，四肢酸軟、胸悶氣短、心悸等癥狀而且天一熱，人就容易顯得煩躁，導(dǎo)致心火內(nèi)生，情緒失控，過度憤怒或緊張而誘發(fā)腦血管病。另外夏季晝長(zhǎng)夜短，容易睡眠不足，人體在疲勞應(yīng)激狀態(tài)下體內(nèi)激素釋放水平改變，刺激血管收縮，誘發(fā)血管病變。因此夏季預(yù)防腦血管病應(yīng)特別注意以下幾方面：

　　1、勿貪涼

　　夏季開空調(diào)切記溫度不要太低，室內(nèi)外溫差不要超過7℃(超高溫天氣室內(nèi)溫度最低不應(yīng)低于26℃);同時(shí)不要讓空調(diào)冷風(fēng)固定對(duì)著人體吹，尤其不能對(duì)著頭部吹;另外睡眠時(shí)人體處于抵抗力較低的狀態(tài)，要注意保暖。

　　2、多飲水

　　不渴也要常喝水，可以適量飲用含鹽飲料，也可用白開水加食鹽，濃度為0.9%，口感微咸，量出為入。特別是清晨，要特別注意空腹飲一大杯白開水。

　　3、防暑降溫

　　避免去溫度高、濕度大、人口密集的地方;必須外出時(shí)，要穿著淺色、透氣和寬松的棉織衣服，戴上遮陽帽或帶上陽傘。

　　保持“心靜自然涼”的心態(tài)，避免動(dòng)怒動(dòng)氣，以防血壓波動(dòng)帶來腦血管意外。

　　5、控制情緒

　　注意休息，保證充足睡眠，如果夜間缺少睡眠，白天要保證午睡。

　　4、保障睡眠