立春“乍暖還寒”注意保暖養(yǎng)生

 　　“立春”北方居民有“咬春”吃春餅的習(xí)俗，專家提醒：目前正處于“乍暖還寒”，市民要注意保暖養(yǎng)生。

　　遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科湯宇醫(yī)生提醒市民：在中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，立春這個(gè)節(jié)氣特別重要，這個(gè)節(jié)氣代表著冬天即將結(jié)束，春天馬上開始。但是這個(gè)季節(jié)在北方，恰恰是一年中最反常的時(shí)候。同時(shí)這個(gè)季節(jié)也是流感、麻疹、風(fēng)疹猩紅熱等傳染病容易流行的時(shí)節(jié)。因此中醫(yī)學(xué)尤其重視這個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生，特別是預(yù)防感冒。

　　飲食要注意少吃酸

　　“按照傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度，立春后的飲食應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整。這主要是考慮到春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散的食物，尤其要注意盡量不吃"酸收之味"。這是因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)酸味易入肝，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。換成更通俗的話，這個(gè)時(shí)候酸的吃多了，容易傷肝。”湯宇說，“所謂有酸收性質(zhì)的食物，在北方多見的包括：橙子、橘子、木瓜、枇杷、山楂、檸檬、石榴、烏梅、西紅柿等。”

　　按照這一說法，比較適合選擇養(yǎng)肝、疏肝食材，例如蔥、大棗、豆豉、香菜、花生、枸杞、丹參等。

　　此外出于護(hù)肝角度考慮，湯宇介紹，立春后要少吃辛辣、油炸、燒烤的食物。羊肉、狗肉也要少吃，麻辣火鍋也盡量要少吃。

　　立春后更要注意保暖

　　湯宇告訴記者：“一般來說，北方的立春時(shí)節(jié)，依然是風(fēng)邪善行數(shù)變，變化無定，上下竄擾。因此保暖十分重要。她解釋：立春節(jié)氣，在北方顯然不是氣候?qū)W中的春季。氣候?qū)W的春季，指的是平均氣溫10℃至22℃的時(shí)段。因此雖然立了“春”，可是北方地區(qū)仍會(huì)有霜凍，甚至降雪的出現(xiàn)。

　　因?yàn)榱⒋褐?，北方地區(qū)氣溫、氣壓、氣流、氣濕等變化無常。不但會(huì)引起許多頑固疾病的復(fù)發(fā)，特別是最容易引發(fā)上呼吸道疾病，因此保暖防寒極為重要。