養(yǎng)生先養(yǎng)腦才有好功效

    大腦是人體主要的核心部位,可以說是人的"總司令部".如今很多人為了保證健康的體制開始關(guān)注養(yǎng)生保健問題,想要做好這方面的工作,對于大腦這個重要部位是必須放在第一的,所以養(yǎng)生就要先養(yǎng)腦.

    針對養(yǎng)生養(yǎng)腦這個問題,專家特別提出了以下幾個措施,以供參考:

    1、識精健腦:腦為髓海,腎主精生髓.若腎精滿盈則髓海充實,故積精可以健腦.積精之法,在于節(jié)欲.明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳說:"善養(yǎng)生者,必保其精.精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少,神氣堅強,老當益壯,皆本乎精也."

    2、氣功強腦:練氣功得法,可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用,大大激發(fā)健腦強腦身的自調(diào)功能.氣功功法很多,有不少以補腦強腦為目的的功法,具體練習(xí)以有氣功師指點為好.

    3、頤神養(yǎng)腦:腦藏神,精神愉快則腦不傷;如精神緊張,心境不寧,神亂神散,則腦受損.頤神養(yǎng)腦,須重道德修養(yǎng);如豁達大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人為樂,就利于養(yǎng)腦;如胸襟狹隘,凡事斤斤計較,七情易動,引起臟腑氣血功能失調(diào)而致病.故健腦養(yǎng)生,尤當注意及此.

    4、運指益腦:各項體育運動都有益于健康,但多不是直接的.而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點.手腦關(guān)系最為密切,我國的健身球運動(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協(xié)調(diào),具有較好的健腦作用.