養(yǎng)生“九不過”保健康

    喜歡水滸的朋友對"三碗不過崗"肯定是再熟悉不過了,一些喜歡聽故事的小朋友也肯定知道這是武松打虎的故事.小說中有這個"三碗不過崗",而現(xiàn)實中我們有養(yǎng)生"九不過".

    這個養(yǎng)生"九不過"其實就是在生活中需要注意的一些保證健康的事項,希望大家能著重關(guān):

    1、衣不過暖:穿衣戴帽不要過于暖和,也不可過于單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒.

    2、食不過飽:吃飯不要過飽,粗細(xì)都吃,葷素相兼;飯后要喝湯,不吸煙、不喝酒.

    3、住不過奢:要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì).

    4、行不過富:身體健康允許,盡量以步代車.如出門必乘車,日久腿腳就要失去靈便.

    5、勞不過累:勞動的強(qiáng)度是有限的,超過負(fù)荷量容易造成身體的傷害.我每日至少工作8小時,在8小時外適當(dāng)?shù)劐掊藿?、看看?勞逸結(jié)合是必要的.

    6、逸不過安:終日無所事事,會喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應(yīng)勤于動腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益于延年增壽.

    7、喜不過歡:人逢喜事精神爽.但是喜不能喜過頭,"過喜則傷心",古人范進(jìn)中舉后變瘋,即為過喜所致.

    8、怒不可暴:有不順心的事和煩惱的事,心底不平衡不要生氣惱怒.怒則傷肝,傷肝就要發(fā)病,不要動肝火、發(fā)脾氣,要有涵養(yǎng),要樂觀處世.

    9、名不過求:名不過求、利不過貪,這是我一生的座右銘,平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福."酒色財氣"我不取,"風(fēng)花雪月"不沾邊,無牽無掛,順其自然,無欲長樂,活到老.