養(yǎng)生小竅門：如何快速緩解落枕痛

　　一般不嚴重的落枕，通過自我調(diào)養(yǎng)很快就能痊愈，通常我們的辦法就是捏捏自己的脖子，或者熱敷一下，那么還有什么更好更快的緩解落枕疼痛的方法呢?下面小編就教給大家?guī)讉€治療落枕的小竅門。

　　葛根白芍熱敷

　　葛根100克，白芍50克，甘草20 克。用紗布包好，武火煎煮約30分鐘后取出，待溫度降至適宜后趁熱將藥包外敷于疼痛部。每次30分鐘，每日1次。

如何快速緩解落枕痛

　　老陳醋敷頸部

　　取數(shù)塊棉布條，在老陳醋中浸泡后平敷于痛疼部，再將50%～60℃的熱水袋放于棉布條上，以患者自覺局部皮膚溫熱不燙為度。熱敷30分鐘后，令患者自行緩慢地做頸部活動。

　　按壓患側(cè)風(fēng)池穴、落枕穴

　　醫(yī)者用一手拇指，力量適中地按壓患側(cè)風(fēng)池穴、落枕穴(在手背側(cè)，當?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約0，5寸處)，以患者自覺局部酸脹為度，同時令患者自行緩慢地活動頸項部。

　　葛根麻黃內(nèi)服外敷

　　桂枝15克，威靈仙15克，防風(fēng)15克，五加皮15克，細辛10克，荊芥10克，沒藥10克。加水500毫升，食醋500毫升，武火煎煮20分鐘后，用毛巾蘸藥液熱敷頸部。

　　桂枝威靈仙熱敷頸部

　　葛根15克，麻黃8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5 克，生姜3片，大棗3 枚，當歸12克，威靈 仙10克，鉤藤10 克，羌活10克。文火煎煮30分鐘后內(nèi)服，藥渣加水適量，武火煎煮10分鐘 后，用毛巾蘸藥液熱敷頸部。