養(yǎng)生食譜：如何調(diào)養(yǎng)痔瘡

　　十人有九痣，很多人長痔瘡都是很常見的常見病。那么在日常生活中如何用養(yǎng)生食譜去調(diào)養(yǎng)痔瘡呢?下面養(yǎng)生小編為大家介紹幾種常見的養(yǎng)生食譜!

　　養(yǎng)生食譜宜清淡

　　飲食宜清淡，少吃辛辣、煎炒、油炸等刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物。每天早上起來的時(shí)候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

如何來調(diào)養(yǎng)痔瘡？

　　養(yǎng)生食譜中有足夠的水分

　　攝入充足的水分能達(dá)到軟化糞便的目的，有較好的預(yù)防便秘的效果。每天要保證1000ml的飲水量。每天早晨飲用冷開水，能刺激胃—結(jié)腸反射而達(dá)到促進(jìn)排便的目的，但需注意根據(jù)季節(jié)適當(dāng)調(diào)節(jié)水的溫度。

　　養(yǎng)生食譜中富含纖維素

　　飲食中應(yīng)含有足量的纖維素，有親水性，能吸收水分，使食物殘?jiān)蛎浺淄七M(jìn)。殘?jiān)艽碳つc蠕動(dòng)，利于激發(fā)便意和排便反射。攝入香蕉、食物纖維飲料、水果、蔬菜或筍類、麥片、麩皮等多纖維食物均有促進(jìn)排便的作用。

　　養(yǎng)生食譜避免鹽分過多

　　攝入鹽分過多會(huì)導(dǎo)致痔瘡病情加重，鹽分將保留于人體的循環(huán)系統(tǒng)中會(huì)導(dǎo)致肛裂、肛門周圍腫脹。

　　養(yǎng)生食譜的其他注意事項(xiàng)

　　注意不要過多食用咖啡、強(qiáng)烈的調(diào)味品、啤酒和可樂。雖然這類食物不會(huì)加重痔瘡的癥狀，但卻會(huì)在排便時(shí)引起發(fā)癢的不適感覺。

　　每天早晚都可以用溫水坐浴，保持肛門周圍的清潔衛(wèi)生，同時(shí)也能促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

　　溫馨提醒：長痔瘡并不可怕，重要的是一定要及時(shí)治療，養(yǎng)生食譜僅僅是起到輔助的調(diào)理作用，如果嚴(yán)重的話還需要去看醫(yī)生!

　　在排便之后，請(qǐng)按照正確的方法輕輕地擦拭干凈。衛(wèi)生紙會(huì)讓人感覺粗糙不適，而有些類型的衛(wèi)生紙還含有刺激性的化學(xué)成分。最好只用無色無味的衛(wèi)生紙，用之前沾一點(diǎn)水先將其濕潤再進(jìn)行擦拭。