女性腿腫的原因及建議

　　腿腫，可能是很多人會遇到的問題。這種癥狀在中醫(yī)學(xué)看來，是和臟腑功能失調(diào)等密切相關(guān)的。

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　　引起小腿浮腫的因素有很多，中醫(yī)認(rèn)為，肺虛、脾虛、腎虛都可導(dǎo)致水腫，從分類上講有心源性、腎源性、肝源性、營養(yǎng)不良性等，脾虛導(dǎo)致的水腫尤其體現(xiàn)在腿。按下凹陷不易恢復(fù)、不愛吃東西、臉色灰暗，就應(yīng)健脾利濕。

　　小腿水腫的原因分析

　　建議從5個方面考慮。

　　一是排除有無慢性腎炎，相關(guān)的檢查可以做尿常規(guī)、24小時尿蛋白定量等。

　　二是排除心臟方面的原因，綜合考慮是否爬樓覺得吃力，做心電圖、心臟B超等檢查。

　　三是排除肝臟的問題，肝功能不好同樣可以引起低蛋白血癥，造成浮腫，可抽血查肝功能。

　　四是排除內(nèi)分泌的問題，如甲減，這方面可以通過抽血查T3、T4，T4降低而T3正?？梢暈樵缙谠\斷甲減的指標(biāo)之一。

　　如果這四種情況都已排除，臨床上則將之稱為女性特發(fā)性水腫。

　　此病多偏愛女性，發(fā)病女性多處于育齡期，年齡在20～50歲之間。水腫往往呈周期性，待水腫發(fā)展至一定程度后，機(jī)體可將較多的水鹽排出體外，經(jīng)休息、平臥后水腫可減輕。

　　女性特發(fā)性水腫建議：

　　除了按摩之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。

　　1、維他命E幫助去除水腫血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

　　2、維他命B群加速新陳代謝維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　3、少吃鹽去水腫經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　飲食上的建議

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　　建議把山藥、薏米、芡實(shí)放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運(yùn)化，也不要多吃。